Dormir poco o mal estaríamos comprometiendo nuestra salud lo que podría afectar sin dudada nuestras emociones y relaciones, dormir adecuadamente es como una cura para el organismo física, psíquica y emocional. Así que dormir bien es parte de nuestro buen humor y claro de la energía, incluso nos hace lucir mejor. El cerebro mientras dormimos se dedica a procesar todo lo que adquirimos durante el día por eso se dice que dormir es aprender. Eso es lo que ocurre con los estudiantes antes de presentar un examen. Los que estudian y luego duermen ocho horas suelen obtienen mejores calificaciones que los estudiantes que no duermen y estudian toda la noche y madrugada.
Etapa 1 del sueño
El sueño es ligero y aun algunos músculo puede tener pequeños espasmos
Etapa 2 del sueño
Bajan las pulsaciones ya el ritmo de respiración no es igual el cuerpo esta relajado y baja la temperatura corporal.
Etapa 3 del sueño
El sueño ya es profundo y el cerebro comienza a producir ondas.
Etapa 4 del sueño
Nos encontramos en un sueño muy profundo, la respiración rítmica y actividad muscular es limitada.
Etapa 5 del sueño REM
Hay movimiento ocular, nuestra respiración y latidos cambian ya que en esta fase soñamos.
