Клетчатка является частью растительных продуктов, под термином «клетчатка» объединяют полисахариды различного строения, то есть по химической структуре это сложные углеводы. Такие углеводы формируют каркас растений. В животных организмах клетчатки нет.
Большинство растительных продуктов содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку. Сырые растительные продукты – достоверный источник клетчатки. Нет её в молочных продуктах и мясе, в сахаре. Ценность зерновых как источника клетчатки может варьировать: в неочищенных зёрнах клетчатки много, а вот рафинированные, то есть очищенные продукты, теряют большую часть клетчатки при обработке, поэтому становятся практически бесполезными.
Если обобщить, то польза клетчатки для организма заключается в следующем:
Снижает содержание в крови холестерина. Исследования показали, что у людей, регулярно потребляющих растительную пищу, уровень холестерина почти на шестьдесят процентов ниже, чему у людей, которые ее игнорируют.
Выводит токсичные вещества из организма.
Предотвращает образование в желчном пузыре камней.
Помогает избавиться от многих заболеваний кишечника, а также предотвращает их возникновение. Например, польза клетчатки льна, заключается в том, что она не только очищает, а еще и обволакивает стенки кишечника особой слизью, защищающей от пагубных воздействий, снимает воспаления и заживляет ранки.
Снижает аппетит, чем предотвращает переедание. Клетчатка после попадания в желудок, впитывает жидкость и набухает, благодаря чему его пространство заполняется и человек испытывает чувство сытости. Если же ее потреблять регулярно незадолго до еды, насыщение быстро придет и продержится долго даже от маленьких порций еды.
Предотвращает развитие диабета, а также помогает людям уже страдающим от данной болезни. Такое действие оказывает клетчатка благодаря способности понижать уровень сахара.
Активирует пищеварительные ферменты в кишечнике.
Регулярное потребление растительных продуктов, богатых клетчаткой является прекрасным способом предотвращения рака толстой кишки.
Поддерживает нормальную микрофлору.
Замедляет усвоение углеводов.
Способствует похудению. Причем клетчатка снижает массу тела и напрямую, уменьшая жировые отложения, и косвенно, улучшая пищеварение и очищая кишечник. Иногда для похудения достаточно увеличить количество ее потребления всего на тридцать процентов.
Очищает кишечник. Набухая, клетчатка продвигается по кишечнику и «выталкивает» все, что длительное время скапливалось на его стенках – каловые массы, шлаки.
Raw Fiber – это смесь пищевых растворимых и нерастворимых волокон. Веганский продукт. Не содержит: лактозы, глютена, ГМО, сахара и консервантов.
Клетчатка в большой банке объемом 803г, в составе 15 молотых органических USDA семян и суперпродуктов, пророщенные семена и ростки, 100% сырые, не подвергались никакой обработке благодаря этому содержат максимум полезных свойств. Состав уникальный: пророщенные семена льна (шрот и ростки), органические ростки амаранта, киноа, чиа (семена и ростки), фасоль, чечевица, подсолнечник, тыква, кунжут, мука кокоса, пшеница, гречка, нут. В составе так же присутствуют жирные кислоты Омега – 3 и альфа-линоленовая кислота для лучшего усвоения.
Рекомендации по Применению: Взрослым смешивать 1 мерную ложку с 10 - 12 унциями воды один (или более) раз в день. Дети от 4 лет могут принимать 1/2 мерной ложки (13.5 г) в день. Получается вкусно при смешивании с коктейлями, овощным или фруктовым соком, кашей или йогуртом. Мерная ложка прилагается.
Для тех, кто любит по жиже, можно и пол мерной ложки на стакан жидкости. Мне больше нравится добавлять в кефир или творог. Эффект от приема клетчатки можно ощутить буквально за день два, хорошо очищает от шлаков - безболезненно (хорошо подойдет для тех, у кого запор), чувство голода притупляется, переедание остается в прошлом, появляется ощущение легкости, проходит вздутие и реально способствует похудению.
