안녕하세요 
최근들어 살때문에 고민이 많습니다.
평생 이런 걱정을 해본 적이 없는데, 한 번 살 찌는 속도가 붙기 시작하니 통제가 되질 않네요.
저는 원래 엄청 마른편이었습니다.
20대 초반까지만 해도 키 180에 몸무게가 60kg 정도였거든요.
그러던게 군대를 다녀오면서 15kg가 붙고,
결혼한 이후에 다시 10kg이 넘게 붙으면서
어제 저녁 기준으로 86.7kg가 나오더군요.
엄청나지요ㅠㅠ
원래 입던 옷들은 꽉 껴서 입기가 불편하고
강연이나 중요한 미팅도 늘어가기 시작하면서 사람들 앞에 서야 할 일도 많이 생기는데
새로 옷을 사자니, 그보다는 살을 빼는게 맞는것 같은데
두 달 정도 다이어트를 해봤지만 식탐과 게으름으로 영 지지부진합니다.
그래서 결심한게,
스팀잇에 다이어트 과정을 올려보자는 것이었습니다.
사람들 보기 부끄러워서라도 꾸준하게 열심히 하게 되지 않을까 싶어서요.
앞으로 1주일 단위로 그 주의 운동량, 소모 칼로리, 식단과 몸무게를 올리고
몸의 변화와 그에 따른 느낀점을 공유하려 합니다.
그 시작으로 어제의 데이터를 올립니다.
[2018.05.16]
- 몸무게 : 86.7 kg
- 활동량 : 759 cal
- 식단
아침 : 랩노쉬(대용식)
점심 : 오므라이스
저녁 : 랩노쉬(대용식)
간식 : 삶은계란 1개, 계란후라이 2개 - 운동량
실내 사이클 : 10.65km / 30분
목표는 내년까지 75kg으로 몸무게를 낮추는 것입니다.
꾸준히 버텨보겠습니다.
많이 응원해주세요^^
감사합니다.