Diabetes and depression.
Nowadays, depression and anxiety are diseases that greatly impact the way we live, if you stop to think about it, we don't know whether or not technology can be correlated with the increase in cases, but I don't know if that's my impression or if you do too. identify with my past, in my childhood, we didn't have cell phones, a landline telephone was rare, so after finishing the work day, we really “disconnected” from the world and only lived with those who lived nearby or when relatives came to visit us and with This made people seem happier and really “rested.”
However, what we realize is that something has changed completely, as people are no longer able to have that peace and tranquillity that existed in the past, where time seemed to pass very slowly, today we see a constant search for happiness, but it seems impossible to reach it.
I have lived with type 1 diabetes for more than 10 years, the way DM1 can impact your mood is very complex, any change can make your body feel fatigued and overworked, and of course, sugar and your diet also affect your mood and your mental fatigue, it is not an easy situation, on the contrary the first step to not giving up on everything was to start understanding the limits of my body, of course it is essential to have medical monitoring, but I think the biggest difference is still seeking self-knowledge and acceptance.
My escape valve to escape those moments where sometimes loneliness or sadness arise is to practice some sport (today I do street running, walking and cycling) or play with the dog which also makes me smile big, with the sport I learned to understand that I'm unlikely to reach the top, after all, glucose is the body's fuel, but as I depend on the daily application of insulin, I have to control it so I don't “break” or get sick in my training and competitions because if I fall too much I won't be able to reach the top. power and I can even faint (thank God that never happened), but if I go too high it's dangerous to get sick.
It's discouraging and sad the day you go to train and you simply don't perform because your glucose is unregulated and this may not have been caused by poor diet, but rather by stress that perhaps someone could have ever done to harm you, In my case, if I didn't train my mind, I would end up falling into depression, but I learned to accept it, didn't it work today? Tomorrow I'll try again! Did someone seek to harm or diminish me? I learned to walk away silently. We must have a good heart and always try to do good and living with positive people brings us great happiness, it is great to have friendships that pull you up, Sports has brought me, happy people, who motivate me to continue, and who make your dreams come true and become theirs too!!!
Having diabetes is living a life on a rollercoaster, where at one moment you are well and happy, but at another, you may be sad and discouraged, if I can give you some advice it is: accept losses, some people you should move away from to improve your life. energy and your focus, because with all certainty the people who love you will fight and seek to make you happy, that is love, that is reciprocity, friendship and all the feelings that when someone gives you a tight hug you feel!
And for you, which moment of greatest distress became your greatest moment of happiness?
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PT-BR
Diabetes e depressão.
Hoje em dia a depressão e ansiedade são doenças que impactam e muito a forma de viver, se parar pra pensar, não sabemos se a tecnologia pode ou não ter correlação a ao aumento de casos, mas não sei se é minha impressão ou se vocês também se identificam com o meu passado, na minha infância, não tínhamos celulares, telefone fixo era raridade, então após terminar o expediente de trabalho, realmente se “desligávamos” do mundo e apenas convivemos com quem morava próximo ou quando parentes iam nos visitar e com isso o pessoal parecia mais feliz e realmente “descansava.”
Porém o que percebemos é que algo mudou totalmente, pois as pessoas não conseguem mais ter aquela paz e tranquilidade que existia no passado, onde o tempo parecia passar bem lentamente, hoje vemos uma constante busca por felicidade, mas que parece ser impossível chegar até ela.
Convivo com diabetes tipo 1 por mais de 10 anos, é algo muito complexo a forma que a DM1 pode impactar o seu humor, qualquer alteração pode fazer seu corpo ficar fadigado e sobrecarregado, além de claro o açúcar e sua alimentação também afetar seu humor e sua fadiga mental, não é uma situação fácil, pelo contrário o primeiro passo para não desistir de tudo foi começar a entender os limites do meu corpo, claro é imprescindível ter um acompanhamento médico, mas penso que o maior diferencial ainda é buscar o autoconhecimento e aceitação.
A minha válvula de escape para fugir desses momentos onde às vezes a solidão ou a tristeza surgem é praticar algum esporte ( hoje pratico corrida de rua, caminhada e ciclismo) ou brincar com cachorro que também me faz dar grandes sorrisos, com o esporte aprendi a entender que dificilmente vou chegar ao topo, afinal a glicose é o combustível do corpo, porém como dependo de aplicação diária de insulina, tenho que controlar para não “quebrar” ou passar mal nos meus treinos e competições, pois se cair demais não consigo ter potência e posso até mesmo desmaiar (graças a deus isso nunca ocorreu) , porém se subir demais é perigoso passar mal.
É desanimador e triste o dia que você vai treinar e simplesmente não rende por causa da sua glicose está desregulada e que isso pode não ter sido causado por má alimentação, mas sim por um estresse que talvez alguém possa ter feito até mesmo para te prejudicar, no meu caso se não treinar a minha mente, iria acabar caindo na depressão, porém aprendi a aceitar, hoje não deu certo? Amanhã vou tentar novamente! Alguém buscou me fazer mal ou diminuir? Aprendi a me afastar silenciosamente. Devemos ter bom coração e sempre tentar fazer o bem e conviver com pessoas positivas nos traz uma felicidade gigante, é bom demais ter amizades que te puxam pra cima, o esporte me trouxe pessoas felizes e que me motivam a continuar, que fazem os seus sonhos se tornarem deles também!!!
Ter diabetes é viver uma vida em uma montanha russa, onde em um momento você está bem e feliz, mas em outro pode estar triste e desanimado, mas se posso dar um conselho é: aceite perdas, algumas pessoas você deve se afastar para melhorar sua energia e seu foco, porque com toda certeza as pessoas que lhe amam vão lutar e buscar ter ver feliz, isso é amor, isso é reciprocidade, amizade e todos os sentimentos que quando alguém te dá um abraço apertado você sente!
E para você qual momento de maior aflição que se tornou seu maior momento de felicidade?
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