안녕하세요 !! 2018년 새해가 밝았네요 ^^
올 한해는 모두들 원하시는 바 이루시고, 행복한 한해가 되시길 바랍니다.
2018년의 목표로 다이어트를 계획하시는 분들 많으시겠죠!?
다이어트라는게...운동보다는 먹는걸 줄이는게 먼저라고들 하지만!
운동을 좀 더 하고싶게 만드는 한가지 소식을 전해드리고자 합니다ㅋ.ㅋ
몇일 전 신문을 통해 알게된 꽤나 재미있는 내용!
운동을 하면! 똑똑해 진다!!
몸을 한껏 움직이는 행위는 머리를 똑똑하게 만드는 즉효약!!
최근, 10분만 운동해도 작업능률이 좋아진다는 연구결과가 나왔다고 합니다.
그 근거사례를 보면
미국 네이퍼빌 고등학교의 일!
한 교사분이 공놀이만 하던 체육시간을 오래달리기하는 시간으로 바꿨습니다. 학생들의 건강을 위해 불만이 컸음에도 강했했던 이 행위가 뜻밖의 결과를 낳았는데, 그 결과가 바로 학생들이 갑자기 공부를 잘하게 된 것입니다.
네이퍼빌 전역에 알려진 이 소식으로 온 동네 학생들이 체육시간에 뛰기 시작했고, 학생들은 38개국을 대상으로 한 수학과학 성취도 테스트에서 세계 최고 수준의 성적을 거뒀다고 합니다.
쥐를 가지고 실험한 결과!
꾸준한 운동을 시킨 쥐가 운동을 하지 않은 쥐보다 더 많은 뉴런을 생성했으며, 그 수치는 최고 50%에 달한다고 합니다. 또한 운동 경과 45일 후 미로박스에 넣었을 때 역시, 운동을 한 쥐가 훨씬 더 좋은 성적으로 나타났다고 하네요.
운동은 건강뿐만 아니라, 뇌의 활성화에 많은 영향을 미침을 알 수 있습니다.
운동을 통해 기억력 감퇴, 이동성 저하와 같은 노화 현상을 늦출 수도 있고, 작업능률을 향상 시킬 수도 있다고 하니 올 한해 목표를 운동으로 잡으신 분들 ^^ 동기부여 팍팍 되지 않으시나요!?