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안녕하세요. ^^
추운 날씨에 다들 건강관리 잘 하고 계신가요!?
날씨가 추워지고 습도가 낮아지면서,
게다가 미세먼지까지 극성을 부리기에
다른 계절에 비해 많이 건조하다고 느끼실 텐데요.
그에 따라 겨울철에 발생하기 쉬운
건조증에 대해 알아보고
이를 예방하는 방법을 올려볼까 합니다.
1. 안구건조증
겨울만 되면, 많은 분들이 고생하시는 안구건조증!
라식이나 라섹 수술이 많이 알려지면서,
수술을 하신 분들은 더욱이 관심이 많이 가실텐데요.
안구건조증이란, 쉽게 말해 안구 표면이 손상되어
일어나는 증상으로, 눈물이 부족하거나 눈물 구성성분의
균형이 맞지 않아 발생한다고 합니다.
이의 증상으로는 눈이 시리거나, 이물감 등의 자극증상을
느끼게 되며, 심해지면 염증이나 시력저하까지 이어질 수
있다고 하네요.
- 예방법
- 가습기 등을 활용 하여 실내 습도를 40~60%로 유지
- 주기적으로 눈을 감고 휴식을 취하고, 자주 깜박이기
- 물 자주 마셔주기 (체 내 수분유지)
- 인공눈물 사용하기
2. 피부건조증
피부건조증 역시 겨울철에 많은 사람들을 힘들게 하죠.
예전엔 노년층에서 주로 발생했다고 하지만,
과도한 난방과 건조한 실내 환경 등으로 발생 연령대가
낮아지고 있다고 합니다.
피부건조증이란 건조함으로 인해 불편함을 느낄 수 있는
피부의 상태를 말하는 것으로, 좀 더 자세히 말씀드리면
피부의 유수분 함량이 10% 이하로 떨어졌을 때를 말합니다.
(정상 유수분 함량 - 15~20%)
이의 증상으로는 붉은 반점이 생기거나
각질층이 하얗게 들뜨고 거칠게 올라오며,
심할경우 피부가 터져 상처가 생기기도 한다고 합니다.
각질층이 하얗게 들뜨고 거칠게 올라온다고 합니다.
- 예방법
- 잦은 목욕이나 때를 미는 등의 피부에 과한 자극을
주는 행동을 하지 않기 - 보습제를 사용해 수분 손실을 방지
- 충분한 수분 섭취 (물, 채소, 과일 등)
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추운 날씨에, 다들 건강관리 잘 하시길 바라며!
오늘 하루도 즐겁고 행복한 하루 되세요 !!^^