En muchos casos, no es necesario hacer mucho ejercicio, pero al menos debe dar movimiento a su cuerpo, y no importa cuándo, tendrá la oportunidad de trabajar con estos consejos.
1- Señor:
De vez en cuando, puede tomarse un descanso para salir de la oficina y obtener 10 minutos de caminata y rejuvenecimiento. Si no tiene tiempo, puede caminar al lugar de trabajo por solo 5 minutos porque el sistema circulatorio necesita combatir la enfermedad, regular la temperatura corporal y aumentar los niveles de energía.
2- Stand:
Sentarse constante durante largos períodos de tiempo en la forma del cuerpo no solo afectará, sino que también ayudará a reducir los niveles de energía y aumentará la incidencia de diabetes en un 7% por cada dos horas, la solución es para pararse tanto como sea posible y en cualquier lugar que haya en el trabajo, incluso si está en una entrevista grupal, puede hacerlo de pie.
3- presión sobre los músculos del abdomen y la pelvis:
Cruza los músculos del abdomen y la pelvis, luego toma un breve descanso durante unos segundos. Puede hacer este ejercicio 30 veces, lo que ayuda a quemar grasa y fortalecer los músculos abdominales.
4- Stand en un pie:
Si la naturaleza de su negocio le hace realizar muchas conversaciones telefónicas a lo largo del día, puede hacer llamadas con el pie izquierdo en la primera mitad del día y luego reemplazarlas más tarde en el segundo la mitad de la derecha, del día. Para mejorar la suavidad del cuerpo y hacer que los muslos funcionen con la misma eficacia.
5- Extensión del armario:
Donde sea que trabajes, debes desarrollar usando los métodos más convencionales. Toca los dedos de tus pies con tus manos, luego pon tus manos en tu espalda e inclínate hacia atrás. Aquí hay otro buen ejercicio: ponga las manos en los archivos del armario de la oficina, luego retroceda dos pasos mientras sostiene Bjeezatk, mantenga esta posición durante 30 segundos. Esto ayuda a la cadena individual del esqueleto.
