Hola hivers de Hive y SWC, hoy les vengo a compartir mi entrenamientod e ayer día martes, en el cual me tocaba entrenar tirón y freestyle. Fui a casa de 
@chiqui-sw bastante temprano para entrenar, empecé haciendo un poco de movilidad para calentar mi cuerpo y algunos estiramientos, luego de calentar empecé a lanzar un poco de free, empecé lanzando varios 360 para calentar mis giros, luego lancé un pequeño combo con 360 a 540, disloque 360, otro 360 normal y salida. Me sentía algo pesado pero queria volver a lanzar frontflip asi que lancé varias salidas para volver a tenerle confianza, luego segui entrenando como 40 minutos solo el 540 sin toque, ya que me quiero acostumbrar bastante a este giro y corregir cualquier error que pueda tener, luego de casi hora y media de freetyle, empecé mi rutina, ya que aun no quiero sobrecargar mucho mi hombro posterior empecé con tuck adv fontlever, bastantes aguantes para que mi cuerpo se vuelva a acostumbrar al frontlever, luego segui con algunas pull ups explosivas, luego pull ups normales y para terminar unas chin ups para terminar, luego realicé algunos ejercicios de estabilidad para mi hombro y de movilidad, me fui a mi casa a estirar y asi terminó un buen entrenamiento !
@chiqui-sw bastante temprano para entrenar, empecé haciendo un poco de movilidad para calentar mi cuerpo y algunos estiramientos, luego de calentar empecé a lanzar un poco de free, empecé lanzando varios 360 para calentar mis giros, luego lancé un pequeño combo con 360 a 540, disloque 360, otro 360 normal y salida. Me sentía algo pesado pero queria volver a lanzar frontflip asi que lancé varias salidas para volver a tenerle confianza, luego segui entrenando como 40 minutos solo el 540 sin toque, ya que me quiero acostumbrar bastante a este giro y corregir cualquier error que pueda tener, luego de casi hora y media de freetyle, empecé mi rutina, ya que aun no quiero sobrecargar mucho mi hombro posterior empecé con tuck adv fontlever, bastantes aguantes para que mi cuerpo se vuelva a acostumbrar al frontlever, luego segui con algunas pull ups explosivas, luego pull ups normales y para terminar unas chin ups para terminar, luego realicé algunos ejercicios de estabilidad para mi hombro y de movilidad, me fui a mi casa a estirar y asi terminó un buen entrenamiento !Hi hivers of Hive and SWC, today I come to share with you my training yesterday, in which I had to train pull and freestyle. I went to @chiqui-sw's house pretty early to train, I started doing some mobility to warm up my body and some stretching, after warming up I started to throw some free, I started throwing some 360 to warm up my spins, then I threw a little combo with 360 to 540, disloque 360, another normal 360 and exit. I felt a little heavy but I wanted to get back to throwing frontflip so I threw several exits to get my confidence back, then I continued training for about 40 minutes just the 540 without touch, as I want to get used to this turn and correct any mistakes I may have, after almost an hour and a half of freetyle, I started my routine, since I still don't want to overload my back shoulder too much I started with tuck adv fontlever, enough holds to get my body used to the frontlever, then I followed with some explosive pull ups, then normal pull ups and to finish some chin ups to finish, then I did some stability exercises for my shoulder and mobility, I went home to stretch and so ended a good workout !
@chiqui-sw's house pretty early to train, I started doing some mobility to warm up my body and some stretching, after warming up I started to throw some free, I started throwing some 360 to warm up my spins, then I threw a little combo with 360 to 540, disloque 360, another normal 360 and exit. I felt a little heavy but I wanted to get back to throwing frontflip so I threw several exits to get my confidence back, then I continued training for about 40 minutes just the 540 without touch, as I want to get used to this turn and correct any mistakes I may have, after almost an hour and a half of freetyle, I started my routine, since I still don't want to overload my back shoulder too much I started with tuck adv fontlever, enough holds to get my body used to the frontlever, then I followed with some explosive pull ups, then normal pull ups and to finish some chin ups to finish, then I did some stability exercises for my shoulder and mobility, I went home to stretch and so ended a good workout !
 @josef-999 | @josef-999 |
| @josef-999 - Creando Contenido de Calidad- |
|---|
| @josef-999 - Creating Quality Content- |