Rutina completa de pecho //Full chest routine

joscar-sw(67)

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Rutina completa de pecho //Full chest routine

*Street Workout Community*

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Hola amigos (a) de #Hive, y StreetWorkoutComunnity, espero estén superbién, les mando un fuerte abrazo, mi nombre es

@joscar-sw, y en esta oportunidad les traigo una rutina de pecho bastante efectiva ya trabajamos todo el pecho, la parte alta, la parte media, y la parte baja. Una rutina bastante efectiva, espero les guste sin más nada que decirles, los dejo con la rutina.

Hello friends (a) of #Hive, and StreetWorkoutComunnity, I hope you are super well, I send you a big hug, my name is

@joscar-sw, and this time I bring you a very effective chest routine and we work the whole chest, the upper part, the middle part, and the lower part. A very effective routine, I hope you like it without anything else to tell you, I leave you with the routine.

Ejercicios	Exercise
Set #1	set #1
Fondos en paralelas	Parallel bottoms
Flexiones en diamantes	Diamond push-ups
Set #2	set #2
Bar dips	Bar dips
Flexiones declinadas	Declined push-ups
Set #3	Set #3
Flexiones de pecho	Chest push-ups
Flexiones inclinadas	Inclined push-ups

Fondos en paralelas	Parallel bottoms

set #1: ejercicio 1//set #1: exercise 1: 10 reps x 3 series

Flexiones diamantes	Diamond push-ups

set #1: ejercicio 2//set #1: exercise 2: 10 repeticiones x 3 series

bar dips

set #2: ejercicio 1//set #2: exercise 1: 10 repeticiones x 3 series

Flexiones declinadas	Declined push-ups

set #2: ejercicio 2//set #2: exercise 2: 10 repeticiones x 3 series

Flexiones de pecho	Chest push-ups

set #3: ejercicio 1//set #3: exercise 1: 15 repeticiones x 3 series

Flexiones inclinadas	Inclined push-ups

set #3: ejercicio 2//set #3: exercise 2: 15 repeticiones x 3 series

Bueno amigos (a), espero que les haya gustado mi rutina de pecho, en la cual trabajamos todo el pecho, es la que en lo personal hago es la misma metodología de entrenamiento del post anterior, la cual en mi forma de entrenar me suele beneficiar para lograr lo que quiero con más esfuerzo pero con resultados más rápidos. Gracias por ver mi post, espero le sirva para tener unos pectorales granes y fuertes, nos vemos en la próxima.

Well friends (a), I hope you liked my chest routine, in which we work the entire chest, is what I personally do, is the same training methodology of the previous post, which in my way of training usually benefits me to achieve what I want with more effort but with faster results. Thanks for watching my post, I hope it helps you to have a great and strong pecs, see you in the next one.