UNIENDOME AL RETO 365 FLEXIONES PARA #HIVE/ JOINING THE 365 FLEXIONS CHALLENGE FOR #HIVE
UNIENDOME AL RETO 365 FLEXIONES PARA #HIVE/ JOINING THE 365 FLEXIONS CHALLENGE FOR #HIVE
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Ejercicio, salud y vida
Me encanta cuando hay que hacer alguna actividad f铆sica y por eso me un铆 al reto de 
Todo sea por mantenernos en forma y cuidar nuestra salud.
Quise hacer tres tipos de flexiones:
25 Flexiones de pecho tradicionales para mujeres.
20 Flexiones de pecho con una elevaci贸n en los brazos.
10 Flexiones de pecho inclinadas con pies apoyados sobre bancos. Este ejercicio es rudo 馃槀 馃敟 馃挭.
Ahora procedo a responder las preguntas:
1) 驴Por qu茅 es importante la actividad f铆sica en nuestra salud?
La actividad f铆sica es importante para nuestra salud porque te mantiene saludable y ayuda a reducir riesgos de enfermedades que son provocados por el sedentarismo y la obesidad. Como lo he dicho en mis post anteriores, al realizar una actividad f铆sica segregamos unas hormonas llamadas endorfinas que te produce la sensaci贸n de felicidad la cual te hace sentir s煤per bien. Por cierto puedes seguirme y ver mis entrenamientos en #Fulldeportes.
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2) 驴Qu茅 haces para mantenerte activo durante la cuarentena?
La cuarentena no fue excusa, porque para m铆 la actividad f铆sica es un estilo de vida. Cuando te acostumbras ya no puedes dejarlo. Me siento afortunada porque en donde vivo puedo hacer mis rutinas diarias de ejercicio, ya que es un lugar con mucha vegetaci贸n y me encanta hacer ejercicio al aire libre.
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3) 驴Qu茅 otros ejercicios aparte de las flexiones pr谩cticas y cu谩les te gustan m谩s?
Yo tengo un cronograma de entrenamiento semanal y trabajo todo mi cuerpo. Por ejemplo Lunes, mi茅rcoles y viernes trato de trabajar piernas y gl煤teos. martes y jueves pecho, espalda y brazos.
Tambi茅n practico boxeo, pateo y ahora estoy incursionando en el yoga. Me encanta hacer senderismo por nuestra querida monta帽a 脕vila.
Espero les haya gustado mi post y video.
Con mucho cari帽o les dejo mi participaci贸n de 365 flexiones para #Hive.
Los espero en el pr贸ximo post. Gracias por leerme.
Todas las fotos son propias.
Fot贸grafo y camarografo: Charles Prato
Video tomado del celular Leagoo ts8 de 
Traductor: Deepl
Link donde descargue la musica del video: soundtrack rocky
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JOINING THE 365 FLEXIONS CHALLENGE for #Hive
Exercise, health and life
I love it when there's some physical activity to do and that's why I joined
Anything to stay fit and take care of our health.
I wanted to do three types of push-ups:
25 Traditional push-ups for women.
20 Push-ups with an arm lift.
10 Incline push-ups with feet resting on benches. This exercise is tough 馃槀 馃敟 馃挭.
I now proceed to answer the questions:
1) Why is physical activity important to our health?
Physical activity is important for our health because it keeps you healthy and helps reduce the risk of diseases that are caused by sedentary lifestyles and obesity. As I have said in my previous posts, when we do physical activity we secrete hormones called endorphins that produce a feeling of happiness which makes you feel great. By the way you can follow me and see my workouts in #Fulldeportes.
2) What do you do to stay active during quarantine ?
The quarantine was no excuse, because for me physical activity is a lifestyle. Once you get used to it, you can't stop. I feel lucky because where I live I can do my daily exercise routines because it is a place with lots of greenery and I love to exercise outdoors.
3) What other exercises besides push-ups do you practice and which ones do you like the most?
I have a weekly workout schedule and work my whole body. For example Monday, Wednesday and Friday I try to work legs and glutes. Tuesday and Thursday chest, back and arms.
I also do boxing, kicking and now I'm dabbling in yoga. I love hiking in our beloved mountain 脕vila.
I hope you liked my post and video.
With much love I leave you my participation of 365 pushups for #Hive.
I look forward to seeing you in the next post. Thanks for reading.
All photos are my own.
Photographer and cameraman: Charles Prato.
Video taken from
Translator: Deepl
Link where I downloaded the music from the video:soundtrack rocky