আপনি ব্যায়াম না যখন আপনি একটি কাশি, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং একটি সংকীর্ণ বুকে বা শ্বাসকষ্ট আছে?
যদি হ্যাঁ হয়, তবে আপনার ব্যায়াম-চালিত অ্যাস্থমা বা ব্যায়াম-প্ররোচিত ব্রোঙ্কোকোক্রট্রিকশন (EIB) থাকতে পারে। এটি যখনই আপনার ফুসফুসের বাহ্যিক ব্যায়ামে আচ্ছাদিত টিউব এবং ব্যায়ামের সাথে সংক্রামিত হয়, তখন হাঁপানি (অ্যাস্থমা) লক্ষণ দেখা দেয়।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে বিশ্বজুড়ে আনুমানিক 300 মিলিয়ন লোকের হাঁপানি (অ্যাস্থমা) রয়েছে, এবং অনর্থক ব্যায়াম অনেক মানুষের জন্য এটি খারাপ করে তোলে। ইআইবি-র কিছু লোক অন্য কোনোভাবে হাঁপানি দেয় না, এবং অ্যালার্জিযুক্ত লোকেদেরও ব্যায়ামের সময় শ্বাস প্রশ্বাস হতে পারে।
লক্ষণ
যদি আপনার ইআইবি থাকে, তবে ব্যায়ামের পরে আপনার পাঁচ থেকে ২0 মিনিটের মধ্যে শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। আপনার উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
• হুইসিং
• টাইট বুক
• কাশি
• নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
• বুকে ব্যথা (খুব কমই)
ট্রিগারসমূহ
EIB- এর মানুষ কম তাপমাত্রা এবং শুষ্ক বায়ু উভয়ের জন্য খুবই সংবেদনশীল। বায়ু সাধারণত নাক দ্বারা উষ্ণ এবং humidified হয়, কিন্তু চাহিদা কার্যকলাপ সময় মানুষ তাদের মুখ মাধ্যমে আরও শ্বাস ফেলা। এটি আপনার ঠান্ডা, শুষ্ক বায়ুকে আপনার নাক পাশ না দিয়ে অস্থির উপসর্গগুলি টগ করবে, আপনার কম বাতাস এবং আপনার ফুসফুসে পৌঁছাবে। এয়ার দূষণকারী, উচ্চ পরাগলের মাত্রা এবং ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণও ট্রিগার হতে পারে। ব্যায়ামের উপসর্গের অন্যান্য কারণ হতে পারে যে আপনি আকৃতির বাইরে রয়েছেন, অনুনাসিক অ্যালার্জি বা কণ্ঠনালীর সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণে অসম্ভব।