Muito bom o texto.
O peso mental sempre terá um impacto maior na saúde.
Como você disse, esforço físico é passageiro, corpo se adapta facilmente.

Porém, como fazer seu cérebro se adaptar ao excesso de carga que estamos impondo a cada dia?
Pra mim, a meditação ajudou demais, a busca pela limpeza do cérebro e se concentrar no momento faz “milagres”.

Impressiona como o simples fato de se concentrar na respiração faz os fardos do dia a dia serem menores e mais aceitáveis.

Fica aqui esta dica, dedicação em treinar o cérebro a respeitar o presente.