상호:삼강설렁탕
주소:인천 중구 참외전로158번길 1
따뜻한 한 주가 시작되는 월욜입니다
Gx프로그램이 있는 날^^ 이른 시간에 운동하러 갔어요
스트레칭 먼저 몸풀기 시작입니다
회원들이 많아 기구를 맘대로 돌 수가 없어요
어르신들이 앉으면 일어날 생각을 안하네요
빈 기구 찾아 ~~
덜덜이 먼저 하게 되었답니다
두리번 두리번^^
두발로 판 밀기 15회씩 3셋트입니다
발등에 기구 올리고 15회씩 3셋트입니다
무릎이 많이 아프네요
두리번 두리번
에구 ~
어깨에 기구 올리고 발뒤꿈치 올렸다 놓기를 15회씩 3셋트입니다
종아리가 터질듯 아프네요
복근 운동과 허리뒷근육운동 15회씩 3셋트입니다
Gx프로그램 시작입니다
유산소운동과 근육운동을 겸해서 뛰기시작하는데 땀이 쉴틈없이 흐르네요
숨이 턱에 차고 40분이 어찌 지나갔는지 모릅니다
기구를 바꿔서 복근 운동과 허리뒷근육운동 15회씩 3셋트입니다
물구나무서기는 시원하네요^^
30키로와15키로로 허벅지 안밖운동 15회씩 3셋트입니다
기운이 없어서 운동 끝~~입니다
어지러운가 ~했더니 몸보신 해야한다고 ^^
실은 운동시작하고 얼마나 먹는지 모릅니다
몸무게가 빠지는듯하더니 다시 원상복귀
통통한 아짐에서 벗어날 수가 없네요
주워에 있는 모든사람들이 다 도움이 안되네요
"먹기위해서 운동한다고 생각 해"
에라 먹자^^
3대째 60년 전통을 이어오는 설렁탕집입니다
맛집으로 유명한 집입니다
설렁탕을 먹어야 했는데~
오랜만에 왔으니 도가니탕으로 주문합니다
새콤한 깍두기가 정말 맛이 있는데 고기에 훅가서 사진도 없네요
으음 ~~
쫄깃쫄깃 쫀득쫀득~
이 고소함 구수함^^
정신없이 땀 뻘뻘 흘리며 맛나게 먹었답니다