We have recently started a good nutrition challenge in the office and for greater motivation we have participated with a value.
| Español | English |
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| La dinámica es la siguiente: Para quien logra bajar de peso y reducir medidas es ganador del pozo, pero la idea es mejorar nuestros hábitos de salud y para ello estamos (Algunos) haciendo ayuno intermitente, esto nos ha llevado a conocer mas y mejor acerca de este tema. | The dynamics are as follows: For those who manage to lose weight and reduce measures, they win the well, but the idea is to improve our health habits and for this we (Some) are doing intermittent fasting, this has led us to know more and better about this topic. |
| Español | English |
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| El ayuno tiene muchos beneficios para la salud, desde la disminución de peso ¿Porqué? esto es porque al restringir de alimento al cuerpo por un tiempo prolongado, este utiliza las reservas de grasa como energía pero no por esto debe usarse "Para" bajar de peso, el ayuno debe aplicarse como un enfoque saludable. | Fasting has many health benefits, from losing weight. Why? this is because by restricting food to the body for a long time, it uses fat reserves as energy but this should not be used "To" lose weight, fasting should be applied as a healthy approach. |
| Español | English |
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| Al aplicar el ayuno intermitente se regula la producción de insulina y los niveles de azúcar en la sangre. Esto es porque procesa de manera eficiente los recursos, esto es muy beneficioso para las personas que padecen diabetes. | By applying intermittent fasting, insulin production and blood sugar levels are regulated. This is because it efficiently processes resources, this is very beneficial for people suffering from diabetes. |
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| El ayuno impulsa la autoregeneración de las células, sobretodo las disfuncionales o las dañadas, previene el envejecimiento, también influye directamente en el proceso cognitivo, en la memoria y la concentración. | Fasting promotes the self-regeneration of cells, especially dysfunctional or damaged ones, prevents aging, and also directly influences the cognitive process, memory, and concentration. |
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| Estos son simplemente algunos de los tantos beneficios de realizar ayuno, en la próxima publicación veremos como podemos hacer nuestro ayuno de la mejor manera. | These are just some of the many benefits of fasting, in the next publication we will see how we can do our fasting in the best way. |
@egonz