Imagen: Canva pro
¡Hola HIVERS!
Nos encontramos viviendo los últimos días del año 2021, entre las fiestas, la compra de regalos y todas las celebraciones que se realizan en estos días podríamos estar viviendo con muchas prisas, es decir queriendo hacer varias cosas a la vez, deseando lograr esas metas que no se trabajaron durante el año, y hasta pasando factura (todo lo que no hiciste) en vez de balance (lo que hiciste, lograste, los pequeños pasos dados) de lo vivido.
¿Has sentido la necesidad de parar en estos días porque sientes que la vida va muy rápido, por qué te sientes agotado/a, cansado/a?
Creo que estos días más que vivir a prisa o incluso en automático (donde haces las cosas sin tener conciencia que las haces) son un buen momento para poner un poco de pausa, en el sentido de poder vivir estos días, reflexionando sobre lo que has hecho durante el 2021 lo que quieres dejar atrás, lo que quieres llevarte al 2022 compartiendo de manera cercana con tu familia.
Hoy quiero compartir contigo cinco recomendaciones para vivir estos últimos días del año con menos prisa y más pausa, y lo hago porque entiendo lo importante que será para tu salud mental si lo pones en práctica.
Tiempo de calidad a ti mismo/a, tu cuidado personal, tu salud, tus emociones, hacer las cosas que te gustan, tener esos pequeños momentos (un masaje, una ducha, un cafecito, un té, una película, escuchar la música que te gusta, un libro). Pudiera ser también tomar un momento de tu día para reflexionar y hacer balance de tus propósitos.
“Esa misma dedicación y empeño que pones en tus distintas relaciones con los demás, aplícalas para ti mismo/a”.
A veces las experiencias con los demás suceden como momentos que no se viven plenamente o momentos donde estás presente de manera física, pero mental y emocionalmente estás en otro lugar.
Hace tiempo en mi podcast @Vivirenarmonia compartí una historia llamada el hilo Mágico (fábula publicada en “El monje que vendió su Ferrari” Robin S. Sharma), en esta historia Pedro pidió cómo deseo poder saltar todas las experiencias que no le gustaran o fueran aburridas, así que le dieron un hilo mágico y cada vez que él lo halaba se saltaba los momentos y las experiencias de su vida( su niñez, su adolescencia, adultez, su crecimiento profesional, su matrimonio, el crecimiento de sus hijos), al final cuando llegó a viejito se sentía vacío y no tenía ningún recuerdo de su vida.
¿Te imaginas llegar al final de tu vida sin recordar los momentos con tus seres queridos?
El modo automático de hacer las cosas, sin poner atención, vivir como si fueras un robot. Por ejemplo en una conversación, pero sin escuchar a los demás, tomando un café pero sin saborearlo, comiendo pero sin disfrutar lo que comes, ponerte la ropa o la mascarilla para salir pero sin saber lo que estás haciendo, salir siempre corriendo de casa o manejar el carro siempre con prisas.
¿Qué pasaría cuando no pones atención plena a lo que haces con tus sentidos?
Como por ejemplo levantarte media hora o una hora más temprano para que dispongas de tiempo solo para ti, o de más tiempos para hacer lo que necesitas en las distintas áreas de tu vida, desde lo personal, familiar, profesional, etc.
¿Quién será que nos habrá vendido la idea de que hacer muchas cosas y a la misma vez es signo de productividad? Esto no es productividad, esto es AGOTADOR.
Esta creencia ha llevado a muchas personas a experimentar estrés, ansiedad, cansancio extremo y llenarse de múltiples preocupaciones cuando ve que en la realidad no logra esas multiplestareas.
Abarcar tantas cosas al mismo tiempo y al final y no es frustrante, ahora enfocarte y priorizar en esas tareas e ir realizándolas te generará más satisfacción.
Creo que sería bonito poder cerrar este año viviéndolo de una manera más consciente y más sana en las cosas que haces, experiencia que podrá no solo impactar tu salud física, mental y emocional de manera positiva, sino que también te permitirá disfrutar mejor estos últimos días del año 2021.
¿Te animas a poner en práctica algunas de estas recomendaciones?
¿Cuáles ya estás realizando?
¿Qué otras les agregarías?
Espero que estas recomendaciones sean de utilidad para ti.
