안녕하세요 
오늘은 광명 스피돔 경륜공원에서 자전거를 타고 왔습니다.
오늘 아침의 몸무게!
어제 농구하고 달리기를 해서 그랬는지 무려 .7kg이 빠졌습니다.
보통 0.3~0.4 내렸다가 올랐다가 하는데 거의 두배정도가 내려갔습니다.
처음 다이어트 시작하고나서 10일이 지났는데요, 점점 효과가 나타나는것 같습니다.
이래놓고 내일 아침에 다시 살이 찌면... 이불킥 각이지만... 그러지 않도록 오늘도 운동하겠습니다.
오늘 11시쯤 먹은 아침겸 점심 입니다.
명란 계란찜 + 육개장 + 잡곡밥 입니다.
맛있었습니다. 특별히 할 말은 없는... 평범한 식사였습니다.
교회 갔다가 광명 스피돔에 다녀왔습니다.
아이들이 킥보드 타고 싶어해서 갔었는데, 애들이 킥보드를 제대로 못타서 자전거를 태워줬습니다.
(킥보드가 자꾸 미는 발 방향으로 틀어져서 ㄷㄷㄷㄷ)
저렇게 생긴 자전거는 처음 타봤습니다. 역삼륜 자전거라 조향성이 정말 좋지 않았습니다.
그래도 한번 타보는걸 추천드립니다. 아이들도 정말 좋아하구요 ^^
가격은 30분에 3000원입니다.
30분 탔더니 꽤 운동을 한것 같습니다. ㅎㅎ
저녁입니다. 요즘 아이 때문에 스트레스가 많은 아내를 위해,
아내가 먹고 싶어하는 누룽지 통닭을 먹었습니다. 1.5마리로 4명이 나눠먹었습니다. (다이어터로서 최소한의 양심??)
닭고기는 고단백이니까요.
아내가 먹으라고 준 맥콜인데 안 먹었습니다. 탄산. 아니 달콤한 음료수는 독약이니까요.
글 쓰기 바로 나가서 다시 운동해야겠네요!
득근하시고 다이어트 하세요!