Rutina Para Ganar Fuerza Y Resistencia De Empuje [ESP]-[ENG]

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Rutina Para Ganar Fuerza Y Resistencia De Empuje

Routine To Gain Strength And Pushing Endurance

🇪🇸Español🇪🇸	🇺🇲English🇺🇲

Hola cómo están mis queridos amigos de Hive y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina de empuje que le ayudará a ganar fuerza y resistencia a la hora de realizar cualquier básico. Está rutina estará compuesta por tan solo 5 ejercicio que son muy buenos para ganar fuerza y resistencia de empuje ya que estos ejercicios me ayudaron a ganar fuerza de empuje y hoy vengo a compartirlo con ustedes para que lo realicen ya sea en su casa o en cualquier parque, recuerden que antes de realizar cualquier ejercicio primero tenemos que calentar bien para así evitar lesiones o molestia. Bueno amigos sin más nada que decir empecemos con la rutina

Hello how are my dear friends from Hive and SWC, in today's post I come to bring you a good pushing routine that will help you gain strength and resistance when doing any basic. This routine will be made up of only 5 exercises that are very good for gaining strength and pushing resistance since these exercises helped me gain pushing strength and today I am here to share it with you so that you can do it either at home or anywhere. park, Remember that before doing any exercise we first have to warm up well in order to avoid lessons or discomfort. Well friends with nothing more to say let's start with the routine

Video

RUTINA	ROUTINE

Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.

Parallel Funds.10 Reps/2 to 4 Sets.

Bar Dips. 10 Reps/2 a 4 Series.

Bar Dips.10 Reps/2 to 4 Sets.

Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.

normal push-ups.10 Reps/2 to 4 Sets.

Flexiones En Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.

diamond push ups. 10 Reps/2 to 4 sets.

Flexiones Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.

open push ups.10 Reps/2 to 4 Sets.

Ejercicios	Exercices

Fondos En Paralelas

Parallel Funds

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Bar Dips

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Flexiones Normale

normal push-ups

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Flexiones En Diamantes

diamond push ups

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Flexiones Abiertas

open push ups

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🇪🇸Español🇪🇸	🇺🇲English🇺🇲

Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver esta rutina está compuesta por tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a la hora de ganar fuerza y resistencia de empuje. Que podemos realizarla sin ningún inconveniente ya que lo podemos realizar en cualquier momento y lugar. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente.

Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 5 exercises which will help you a lot when it comes to gaining strength and pushing resistance. That we can do it without any inconvenience since we can do it at any time and place. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.

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