Front Lever con liga intermedio| Front Lever with intermediate

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*Street Workout Community*

Front Lever con liga intermedio

Front Lever with intermediate garter

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Hey.... que pasa amigos de Street Workout Community SWC está vez vengo con una rutina de Front Lever para mejorar la postura y acostumbrar la espalda a la carga del cuerpo completo en la postura por eso está vez nos asistiremos con una liga sin más preámbulo y de forma simple, vamos aya!

Hey.... what's up Street Workout Community SWC friends This time I come with a Front Lever routine to improve posture and accustom the back to the load of the whole body in the posture so this time we will assist us with a garter without further ado and in a simple way, let's go there!

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Ejercicio Nº 1	Exercise Noº 1

Para el primer ejercicio hacemos de L a Front con este ejercicio ponemos una carga brutal a la espalda baja y es muy bueno para acostumbrar el cuerpo a la postura del Front y si ya lo tenemos incluso sirve para poner algo de "flow" al estático.

For the first exercise we do L to Front with this exercise we put a brutal load on the lower back and is very good to accustom the body to the Front posture and if we already have it even serves to put some "flow" to the static.

Ejercicio Nº 2	Exercise Noº 2

El segundo ejercicio viene acompañado de las llamadas negativas este ejercicio por si solo es muy bueno para sacar el estático cómo tal pero con la liga le ponemos corrección cuando no tenemos la fuerza suficiente para ejecutarlo corregimos postura, solo bajando a la mitad del Front, osea quedamos en Front y subimos de pre.

The second exercise is accompanied by the negative calls, this exercise by itself is very good to get the static as such, but with the garter we put correction when we do not have enough strength to execute it, we correct posture, only going down to the middle of the Front, that is, we stay in Front and we go up from pre.

Ejercicio Nº 3	Exercise Noº 3

Luego continuamos con lanzadas, está vez sin liga para ayudarnos menos, recordando siempre meter la pelvis bastante para mejorar el Front mismo, sin duda para mí uno de los mejores Ejercicios para sacar el estático.

Then we continue with lunges, this time without the garter to help us less, always remembering to put the pelvis enough to improve the Front itself, undoubtedly for me one of the best exercises to remove the static.

Ejercicio Nº 4	Exercise Nº 4

Culminamos la rutina o mejor dicho los ejercicios que recomiendo con pull-up de tuck avanzado en Front este ya para terminar de agotar la espalda y finalizar con una carga completa, mientras más arriba los jalones mucho mejor.

We finish the routine or rather the exercises that I recommend with advanced tuck pull-up in Front this already to finish exhausting the back and end with a full load, the higher the pull-ups the better.