언젠가 포스팅 했던 기억이 나네요.
다이어트를 결심했다고 닭가슴살을 먹으면서 몇번 포스팅했던 기억이요.
그당시에 약 2-3주만에 저녁 양을 줄였더니 2-3kg를 뺐던 기억도 나고요.
그런데...
그 잠깐 그렇게 1달정도 하고 그 이후로는 다시 끈을 놓고서 일상 패턴으로 돌아왔었네요. 그러다보니 다시 살은 더 찌고... 그래서 지금 제 인생 최대 몸무게를 갱신하고 있는 것 같습니다.
운동을 조금씩 해야겠다는 생각에 가장 먼저 쉽게 할 수 있는게 걷기! 그래서 동네 주변도 걷고 집에 올때도 엘레베이터 대신 계단을 이용하고 그랬는데 몸무게가 늘어난 상태에서 걷다보니 무릎이 아프네요ㅠㅠ
전형적인 체중 증가 후 무릎 통증의 패턴 같은데... 음...ㅠㅠ 그래서 당분간 계단 오르기 보다는 평지 걷기를 할 예정이고 체중을 2-3kg만 줄이고 나서 계단을 오르려고 합니다.
단순하게 식이요법으로만 체중 2kg 줄이려고 하는데 11월 안에 가능할지 걱정이기도 하네요. 점차 기초대사량이 줄어들다 보니 먹는걸 줄여도 크게 효과가 없는게 보이더라고요. 역시 정답은 운동인데ㅠㅠ 그게 잘 실천되지 않네요.
다시 식이요법을 하는 내용도 포스팅을 할까말까... 매우 망설였네요. 제 자신의 나약함이 스팀잇에 영원히 박제되는것 같아서... 안쓰고 그냥 하려다가 이렇게라도 글로 적어야 보다 제 마음이 안변하고 쭉 할 수 있을 것 같아서 적습니다^^
건강관리는 정말 평소에 하셔야 하는 것 같습니다. 무릎통증이 올거라고는 생각도 못했었는데... 막상 통증이 오니 이런저런 생각이 드네요^^ 식욕을 참는다는게 정말 어렵지만....그래도 식욕을 이겨내는 사람이되어야겠네요^^
오늘이 2일차 너무 자주 글을 쓰면 식상하려니... 1kg 몸무게가 줄때마다 포스팅해보렵니다!
시작 몸무게 : 76kg!
