병원에서도 측정하고
건강검진 하면서도 측정하고...
요즘에 뭔가 120을 넘는 숫자가 자주 보여지네요ㅠ
고혈압의 그런...모습이 보이는건지...
건강관리 정말 필요한 순간이네요.
오늘도 혈압을 측정해봤더니
130/85, 128/80 이렇게 나오네요...
혈압관리 하려면 어떤 방법이 좋은지 추천 부탁 드립니다!
인바디도 오늘 측정을 하였습니다.
체중은 정상체중 간신히 세이프!!!
기쁨을 안고 다음 항목을 보는데...음...
체지방률이 어마어마하게 높네요ㅠㅠ
체내 이곳저곳 체지방률이 공통되게 높다고 하네요^^;;;;
운동을 해서 체지방 약 7kg을 빼야 하고 근육은 2kg정도 늘려야 한다고 합니다.
정말 연초부터 건강에 대한 악신호를 계속 인지하는데...
아직은 운동을 시작못하고 있네요ㅠㅠ
당장 걷기라도 해야할텐데....걷기라도....
매번 자꾸 생각만 하게 되고 실천이 안되네요.
핑계라고 조금 서술하면...
공기가 너무 안좋아서 미세먼지가 최악이라길래...
이럴때는 집에 있는게 좋겠다 싶어서 집에만 있는데..ㅎㅎ
집에서 사이클이라도 타는 기계 하나 구입해야할까요?...음....진짜 고민이네요.
집에서 할 수 있는 운동도 추천 부탁 드립니다!
