안녕하세요.
제가 약 3년전 주변 지인들에게 헬스 트레이닝을 지도했던 경험이 있어서 전문적인 것은 아니나 몇몇 분들이 제가 이런 일을 했던적이 있다고 하니 한번 해보는 것이 어떻냐?라고 권해주시기에
한번 여러분들이 얼마나 다이어트에 대한 고민이 많은지 듣고 싶어서 이렇게 글을 써봅니다!!!
제 벌크업 몸입니다.
주로 근육보다 말 그대로 다이어트! 살을 빼는 지도를 많이 했었고 실적으로는 제가 스스로 뺀 몸무게는 73kg☞59kg 이외에 76kg☞68kg 등등 의 본인 다이어트 실적과 주변 지인의 실적
남성 : 주 4kg 감량 ☞1개월 10kg감량(요요포함)
여성: 정확한 측정 못함☞3개월 24kg감량(66kg☞42kg)
정도의 꾸준한 노력으로 이루어낸 경험도 있습니다.
그래서 이 글의 취지는 다이어트로 고민인 분들을 위하여 본인의 스펙을 말해주시면 여러가지 맞춤형 상담이나 부위별 트레이닝 법 살을 빼기위한 방법 등을 올려볼까 합니다.
현재는 다시 몸무게 증가 하루 4끼니 먹어서
68kg☞76kg로 다시 쪗습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이에 여러분들의 의견이 듣고 싶네요.
다이어트에 관한 글들을 올린다면 대략 어느정도나 되는 사람들이 관심을 가지고 있는지, 많은 분들에게 도움이 될 수 있는지 궁금하네요!
많이 많이 의견 내주시면 감사하겠습니다!