一位名叫帕特丽夏的女士说：“在我的童年期间，我听到了很多伤痕和尖叫。 “我没有学会原谅。 即使作为一个成年人，我也会长时间停留在进攻上，失去睡眠。“是的，充满愤怒和怨恨的生活既不是快乐的，也不是健康的。 事实上，研究表明，不宽恕的人可能会。。。
让愤怒或苦涩酸酸的关系，导致孤立和孤独
变得容易被冒犯，焦虑，甚至严重沮丧
变得如此专注于他们无法享受生活的错误
感觉他们与他们的精神价值观不一致
体验增加的压力和更高的健康不良风险，包括高血压，心脏病和疼痛疾病，如关节炎和头痛*
什么是原谅？宽恕意味着赦免罪犯，放弃愤怒，怨恨和报复想法。这并不意味着宽恕一个错误，尽量减少它，或假装它没有发生。相反，宽恕是一种经过深思熟虑的个人选择，反映了对和平的热爱承诺以及与他人建立或保持良好关系的愿望。
宽恕也反映了理解。一个原谅的人明白我们在言行上都犯错误或犯罪。 （罗马书3:23）圣经反映了这种见解，说：“即使任何人有理由抱怨别人，仍然彼此相互容忍，彼此宽容。” - 罗马书3:13。
那么宽恕就是爱的一个重要方面，这就是“联合的完美纽带”（歌罗西书3:14）。事实上，根据梅奥诊所的网站，宽恕导致了。 。 。
更健康的关系，包括同情，理解和对罪犯的同情
精神和精神健康得到改善
减少焦虑，压力和敌意
较少的抑郁症状
原谅你自己。 据“残疾与康复”杂志称，自我宽恕可能是“最难实现的”，而是“对健康最重要的” - 物质和身体。 什么可以帮助你原谅自己？
不要指望自己完美，但实际上接受你 - 就像我们所有人一样 - 会犯错误。 - 传道书7:20
从错误中学习，这样你就不太可能重复它们
对自己要有耐心; 一些人格缺陷和不良习惯可能不会一夜之间消失。 - 以弗所书4:23，24
与那些鼓励，积极，善良，但也会诚实对待你的朋友结盟。 - 箴言13:20
如果你伤害了某人，请对此负责，并尽快道歉。 当你平静时，你会得到内心的平安 - 马太福音5:23，24
圣经原则真的有效！
在研读圣经之后，帕特里夏一开始就引用了他的话，他学会了原谅。 她写道：“我感到从中毒的愤怒中解脱出来，”她写道。 “我不再受苦，我也不会让别人受苦。 圣经的原则证实神爱我们，并希望我们得到最好的。“
一个名叫罗恩的男人说：“我无法控制别人的想法和行为。 但我可以控制自己的。 如果我想要和平，我不得不放弃怨恨。 我开始把和平与怨恨视为南北。 我不能同时在两个地方。 我现在有良心良知。“
关键点
“继续互相宽容，自由宽容。” - 罗马书3:13。
宽恕导致。。。
更健康的关系和内心的平静
减少焦虑，敌意和压力
改善身体，心理和精神健康