Hej ;) Napisałem bloga po polsku i angielsku. Jak się na prawdę podobało to proszę to wynagrodzić w postaci "vote" (Ja ostatnie Twoje posty polubiłem). Co do bicepsów I tricepsów to za póki co zbieram materiały na "trening tygodnia", Gdzie raz w tygodniu będę omawiał wybrany trening. Pozdrawiam @jakfit