지금 이 순간을 놓치지 말라. '나는 지금 이렇게 살고 있다' 고 순간순간 자각하라. 한눈 팔지 말고, 딴생각하지 말고, 남의 말에 속지 말고, 스스로 살피라. 이와 같이 하는 내 말에도 얽매이지 말고 그대의 길을 가라. 이 순간을 헛되이 보내지 말라. 이런 순간들이 쌓여 한 생애를 이룬다. 너무 긴장하지 말라. 너무 긴장하면 탄력을 잃게 되고 한결같이 꾸준히

어떻게 하면 건강하고 오래살 수 있을까? 미국의 건강관리 사이트인 '헬스닷컴'이 건강하고 오래 살 수 있는 몇 가지 팁을 제시했다. 1. 과식 안하기 100세까지 살기를 원한다면 당신의 접시에 일정량의 음식을 남기는 것이 좋은 아이디어가 될 수 있다. 지구상의 장수촌을 연구한 댄 부에트더는 일본의 장수그룹은 80% 정도 포만감을 느꼈을 때 식사를 중단한다 고

나의 수명은 관리에 있다. 장수와 단명은 나의 책임이다. ● 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아서 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. ● 자기 비하 : -5년 자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존심이 높은 사람은, 자신이 중요하다고 생각하기

소식(小食) 적절한 자극 성공과 학력 긍정적 태도 배우자 주거 환경 1. 소식(小食) 현재까지 알려진 가장 확실한 장수 방법이다. 물고기, 파리, 쥐, 원숭이 등 수많은 동물 실험에서 수명연장효과가 입증됐다. 미 국립보건원(NIH)이 붉은털 원숭이를 두 그룹으로 나눠 관찰한 결과, 식사량을 30% 줄인 그룹은 정상적인 식사를 한 그룹에 비해, 사망률은 8%

1. 밥공기 먼저, 밥공기를 2/3로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다. 2. No 콜레스테롤 콜레스테롤섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요. 3. 자기 전 음식? No! 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인입니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다.

부자들은 큰 그림을 본다. 부자란? 단순 돈이 많은 사람이 아니다. (그런 사람은 졸부라 불리고 쉽사리 거지가 되기도 한다.) 로또 복권에 당첨되었다가 다시금 신용불량자가 되는 사례도 꽤나 발생하였으며, 돈이 많다고 다들 건강하고 행복한 생활을 하진 못하기 때문에 일단 단순한 의미에서의 부자란 돈 보다는 경제력으로 판별한다고 볼 수 있다. 현대 사회의 화두는

1. 자신이 좋아하고, 다른 사람을 기쁘게 하는 일을 선택한다. 많은 사람들이 부자가 되고 싶어서, 돈을 쫓아가며 사는 것 같다. 돈을 쫓아가지 말고, 돈이 오는 길목에서 기다려야 한다고 말하면서도 사람들은 돈을 쫓는다. 우리는 대부분 비슷하다. 자신이 좋아하는 일을 하고, 자신이 하는 일로 다른 사람을 기쁘게 하는 것이 바로 혼다가 관찰한 부자들의 가장 큰

"빛을 퍼뜨리는 두 가지 방법이 있다. <촛불>이 되거나, 그것을 비추는 <거울>이 되는 것이다." 이디스 워튼(Edith Wharton 1862~1937, 여성으로는 처음 퓰리처 상을 탄 작가) 세상에는 위대하고 영웅적인 촛불만 필요한 것은 아닙니다. 촛불이 꺼지지 않게 하는 바람막이도 필요하고 빛을 반사해서 더 많은