Kaynak: google
Kaliteli yaşam adına yapılması gerekenler aslında çok basit ve çok eğlenceli şeyler. Bunların başında elbette spor geliyor. Yaklaşık 6 aydır spora aylık olarak düzenli kayıt oluyorum. Kayıt oluyorum dedim çünkü gitmiyor sadece kayıt oluyordum. Ancak iki haftadır benden beklenmeyen bir düzende gitmeye başladım ve gerçekten spor insanın yaşamına kalite katıyor. Bunu ne mutlu ki bana yaşayarak görenlerdenim.
Beslenme de elbette kaliteli yaşamın olmazsa olmazı. Sağlıklı bir vücut için Karbonhidratlardan uzak durmak çok yağlı beslenmemek, kızartmalardan uzak durmak gerektiğini bilmeyen yoktur. Ancak bulunduğum bölge dolayısıyla bunu gerçekleştirmek şuan için biraz zor. Bu konuda tek şansım salatayı çok sevmem sanırım.
Kaynak :google
Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için sağlıklı ve kaliteli beslenmek gerekir. Elbette kaçamaklar olacaktır ancak beslenme düzenini ve içeriğini kaliteli bir hale getirmek ve bu konuda belli standartların olması gerekir. Bu konuda ben Canan Karatay hocanın tavsiyesinr uyuyor ve günde iki öğün besleniyorum.
Sağlıklı ve kaliteli yaşamın bir diğer unsuru uyku.
Kaynak : google
Uyku düzeni de kaliteli yaşamın önemli unsurlarından birisi. Erken yatmak ve erken kalkmak çok önemli. Ama sanırım en zoru bu. Canan hoca 22.00 gibi uyumak gerektiğini söylüyor. Henüz bunu yaşamıma katabilmiş değilim.
Kaliteli yaşam adına sayılabilecek daha birçok unsur var elbette. Ama sadece bu üç unsuru düzenlemek bile bedenimize ve ruhumuza iyi gelecektir.
