방해받지 않을 조용한 장소는 필수다. 그리고 옷은 몸의 혈류를 방해하지 않는 느슨한 옷을 착용하는것이 좋다. 몸의 자세하는 가급적 편안하게 하는것이 좋다. 하지만 자세는 의자에 앉거나 눕거나 혹은 카우치에 기대거나 상관없다. 다만 길게 오래 집중할 경우를 대비하여 눕거나 카우치를 이용하는 것 뿐이다.
최면을 하기 전에는 마음을 쓸만한 모든 일들을 미리 처리하고 오는게 좋다. 화장실도 다녀오고, 또 마음에 걸리는 문제가 있다면 미리 해결 하는것이 좋다. 아무것도 마음쓸것 없이 집중할 수 있는 상태로 가능한 만들어 두는 것이 좋다.
무엇을 위해 이번 최면을 하는지 스스로 명확하게 할 필요가 있다. 이번에 소개하는 점진이완법은 최면을 진행 하는 자체만으로도 몸의 이완등을 얻을수 있다. 몸의 이완 자체가 몸을 쉬게 하고 에너지를 재 충전하게 하는 대단히 좋은 것이다. 치유요법으로서 따로 이완요법이 있을 정도다. 유도과정에서 몸의 이완은 보통 자연스럽게 이루어진다. 휴식과 이완요법으로만 써도 이미 스스로 대단한 유익함을 얻는 것이다.
특정 암시를 하기 위한 것이라면 미리 명확하게 암시문을 만들어 둔다. 암시는 당연히 긍정적인 것으로 만들어야 한다. 조금도 부정적인 단어조차도 사용해서는 안된다.
전생을 보기 위한 것이라면 전생을 보겠다는 목적을 분명히 마음에 갖고 , 의도를 가지고 가능한 의식 깊이 깊이 들어간다. 잠들지 않고 깊은 상태속에서도 깨어 이는 것이 관건이다.
목적을 분명히 하고, 의도하고, 암시문을 명확히 한 후에 시작한다. 종교가 있다면 신에게 기도하고 시작해도 매우 좋다.
우리가 의도하고 원하는 것을 하지만 결과에 대해 마음을 비우는 것이 대단히 중요하다. 왜냐하면 어쩌면 우리는 준비가 전혀 되어 있지 않을 수도 있다. 전혀 "느끼지 못하는 경우"도 의외로 많아서 이런 경우 나는 느끼는 방법에 대해 먼저 설명하고 알려주고 최면을 진행한다. 느끼는법에 서툴어서 서너번을 진행한 후에야 느낄수 있는 경우도 상당히 많았다. 또 다른 많은 변수가 있다. 사람의 잠재의식은 우주다. 그만큼 크고 다양한 무엇이라는 것이다 . 그러니 곧바로 어떤 강력한 느낌을 기대하거나 원하는 결과가 나타나기를 기대하는 것은 스스로 자신의 길을 차단하는 것이다. 욕심은 금물이다. 조급증도 금물이다. 어린애처럼 곧바로 원하는 것을 손에 쥐겠다는 마음도 금물이다.
그냥 열고, 있는 그대로, 나타나는 그대로 느끼고 따라가겠다. 그리고 원하는 만큼 될때 까지 하겠다는 겸허한 자세가 필요하다.
마음속에 모든 두려움과 부정성을 떨쳐 버린다. 편안함. 따뜻함. 안락함. 안전함과 같은 느낌과 연결한다. 그리고 준비한 암시문을 마음속에서 한번 명확하게 떠 올린다. 또한 목적과 의도를 떠 올린다. 그리고 의식을 다운시키기 위한 유도를 시작한다.
유도.
의식을 머리꼭대기에 두고 느껴본다. 어떤 느낌이 느껴지는지, 거기 머리가 있는 느낌이 어떻게 느껴지는지, 무엇이 느껴지든지 판단하거나 상관하지 않는다. 그리고 마음속으로 이렇게 말한다.
" 머리 쉬어라! 모든 것이 다 좋고 편안하다."
머리 전체를 조금씩 조금씩 의식을 움직여 가며 그렇게 느끼면서 위의 말을 반복한다.
머리, 얼굴, 머리뒤쪽, 목
그리고 왼쪽 어깨로부터 팔을 지나 손가락까지
또 반대편 오른쪽 어깨로부터 팔을 지나 손가락까지
그리고 몸의 앞면과 몸의 뒷면
허리와 엉덩이
왼쪽 다리에서 발가락 까지
오른쪽 다리에서 발가락 까지
위와같이 진행한다.
이렇게 점진적으로, 느끼면서 아주 천천히 진행하는 동안 당신의 몸과 마음은 이완 될 것이다. 그리고 의식은 깊어질 것이다.
만약 피곤하거나 의식이 에너지가 부족하면 중간에 잠이 들것이다. 잠이 들면 그날은 그냥 깊이 잠을 자라 억울할 것 없다. 스스로 언제든지 잠을 잘수 있는 방법을 금방 발견한 것이다. 불면증인 시대에 이것은 또 얼마나 대단한 보물인가?
만약 머리에서 발끝까지 다 내려왔는데 의식이 깊어지는 느낌이 없으면 거꾸로 발가락부터 해서 머리 꼭대기로 다시한번 올라간다. 내가 유도해 줄때는 한 방향으로 한번이면 보통 거의 다 원하는 상태에 이른다. 그러나 나 스스로 할 때는 나역시 위에서 아래로 그리고 아래에서 위로 두번 정도 진행하면서 원하는 의식 상태에 이른다.
잡념이 없고, 편안하고 좋은 느낌이 느껴지고, 잠이 들락말락하는 것과 같은 상태가보통 자신이 들어갈수 있는 한계이다. 잠들거나 의식이 흩어지기 전에 암시를 반복해야 한다. 적어도 부정적이거나 반대나 저항 혹은 거부나 의심 판단이나 분별 같은 것이 없는 상태라면 암시는 어찌되었든 당신의 잠재의식속으로 스며들것이다.
이 상태에서 준비한 암시문을 외운다. 천천히 문장이 흡수되는 느낌을 가지고 반복하여 말한다. 그리고 암시문과 관련된 것을 시각화 하면 더더욱 좋다. 그러면 그것은 더욱 강력해지고 더욱 빨리 이루어 지며 그 시각화속에서 또한 의식은 계속해서 깊어질 것이다. 주의할 것은 언제나 암시든 시각화든 무조건 긍정적인 것으로만 만들어야 한다는 것이다. 부정적인 것이 떠 오르면 즉각 멈추고 다시 긍정적인 것으로 수정하라. 마음속에 그것이 이루어졌다는 확신이 들때 까지 하면 아주 좋다.
전생은 위에 점진이완 유도에 이어서 조금 더 유도 해야 한다. 마음으로 동굴을 심상화 한다. 그리고 스스로 이렇게 마음 먹는다.
"저 동굴을 나가면 전생으로 간다."
이것을 필요한 만큼 되뇌이면서 확신을 가진다.
그리고 동굴 입구로 들어가서 반대 쪽을 향해 나간다. 동굴안의 모양들과 느낌들 어둡고 밝은 느낌들을 느끼면서 아주 천천히 나아간다.
멀리 밝게 빛나는 반대쪽 입구가 나타난다. 그 입구를 보면서 계속해서 나아간다. 입구가 점점 커지면서 드디어 그 입구앞에 다다른다. 이제 이 입구 바깥으로 한발자국을 내 딛으면 가장 가까운 혹은 의미있는 전생으로 나아간다고 다시한번 되뇌이면서 동굴 바깥으로 나간다.
드디어 동굴 바깥이다. 천천히 손을 들어서 옷 소매를 본다. 어떤 옷을 입고 있는지 지각한다. 자신이 여자인지 남자인지 지각한다. 또 어린 아이인지 어른인지도 느껴본다. 그다음 천천히 주위를 둘러보면서 주위 풍경을 자각한다. 이곳이 어디라고 느껴지는지 느껴본다. 어디로 가고 싶은지 느껴보고 천천히 그리로 움직여 본다. 무엇을 보고 무엇을 만나는지 주의를 기울인다.
.....
ps,
전생은 이런 식으로 진행합니다. 본인이 언제든지 원하면 돌아나올수 있습니다. 마치 꿈에서 깨는것 처럼요. 깨지 못할 것을 염려할 필요는 전혀없습니다.
수많은 수천개의 유도법이 있지만 가장 유용하고 기본이 되는 것을 여기 소개했습니다. 모두 이것을 바탕으로 변형된것입니다. 또 더 간단하고 더 직접적인 또 현대적으로 변형된 많은 유도법이 있는데 누구나 원리를 알고 숙달시키면 자신에게 맞는 방법을 개발하여 사용할수 있습니다.
전생최면은 보통은 처음에 단번에 성공하기 어려울수도 있습니다. 그리고 반드시 동굴을 통과하거나 무지개 다리를 건너거나 옷장을 빠져 나가거나 하지 않고 의식이 충분히 깊은 상태에서 어떤 때가 되면 그냥 전생이 보일수도 있습니다.
마지막으로 주의 한가지 더 말씀드릴께요. 시각화! 시각화가 최면의 발목을 잡는 주범입니다. 다를 티비를 보는것 처럼 선명한 영상을 보기를 원하거든요. 그리고 그런 선명한 영상이 안보이면 최면에 안걸렸어요. 하면서 진행을 거부합니다. 이런 모든것들이 다 최면에 대한 오해에서 오는 것이라고 말씀 드렸죠. 누구나 오디오 형이 아닙니다.
누구나 연습없이 갑자기 시각형이 될수는 없습니다. 그 또한 연습으로 개발되는 것입니다. 시각형이 아니어도 느낌을 따라가야 합니다. 그러면 느낌만으로도 충분히 원하는 깊은 상태에 들어갈수 있습니다. 그러다 보면 시각화도 점점 개발되어 활성화 됩니다. 또 의도하지 않게 시각이 열리거나 닫히기도 합니다. 우리가 모든것을 다 통제하거나 컨트롤 할수 없습니다. 주어지는 만큼만 잡고 따라가야 합니다.
최면의 긴 여행 같이 해 주셔서 고맙습니다. 여기 소개한 것은 최면의 지극히 일부입니다. 조금더 욕심을 내자면 최면에 대해 아직 한 두장 혹은 몇장은 더 쓰고 싶지만 여기서 마칩니다.
소개해 드린 방법으로 즐거운 마음 여행 되시길 빕니다. 저는 웬지 숙제를 마친 기분이 드네요 휴~^^
