Vivimos actualmente en un mundo súper acelerado, siempre ocupados, pensando en lo que hicimos o debemos de hacer. Poco nos sentamos a relajarnos y "desconectarnos" de este constate hacer, pensar y nunca parar. Por eso, quiero hablarle el día de hoy sobre la meditación, muchos dirán "No, eso no es para mí" "Meditar exige mucho tiempo" "No soy una persona religiosa" pero amigos, quiero decirles que cualquiera de estas o muchas otras afirmaciones son incorrectas, ¿por qué? Porque La meditación no es solo para personas religiosas o espirituales, no exige largas horas. Les hablo por experiencia propia, no me considero una persona religiosa, o que tengo unas "cualidades" específicas para meditar. Decidí meditar, un día que leí un artículo acerca de la meditación, y dije "¡esto es para mí!" la razón es que sufría de mucho estrés, por la universidad, por la situación de mi país (Venezuela), además trae muchos otros beneficios para nuestra salud.
Beneficios:
*Cambia la estructura biológica de nuestro cerebro.
*Mejor concentración.
*Ayuda al aprendizaje y la memoria.
*Crecimiento de materia gris.
*Reduce el miedo, ansiedad y estrés.
*Ayuda a la toma de decisiones y fuerza de voluntad.
*Disminuye la proteína C reactiva de la sangre (asociado a enfermedades cardiacas).
*Te ayuda a conocerte a ti mismo.
*Te hace más feliz.
Espero que empiecen a practicar este hermoso arte. Comiencen con 5 minutos diario, busquen un lugar tranquilo, no necesariamente tiene que ser un bosque, o playa, en su casa es una buena opción, ponen música de relajación. Concéntrense y relajen sus pensamientos :-)
¡Saludos!
