Vivimos actualmente en un mundo s煤per acelerado, siempre ocupados, pensando en lo que hicimos o debemos de hacer. Poco nos sentamos a relajarnos y "desconectarnos" de este constate hacer, pensar y nunca parar. Por eso, quiero hablarle el d铆a de hoy sobre la meditaci贸n, muchos dir谩n "No, eso no es para m铆" "Meditar exige mucho tiempo" "No soy una persona religiosa" pero amigos, quiero decirles que cualquiera de estas o muchas otras afirmaciones son incorrectas, 驴por qu茅? Porque La meditaci贸n no es solo para personas religiosas o espirituales, no exige largas horas. Les hablo por experiencia propia, no me considero una persona religiosa, o que tengo unas "cualidades" espec铆ficas para meditar. Decid铆 meditar, un d铆a que le铆 un art铆culo acerca de la meditaci贸n, y dije "隆esto es para m铆!" la raz贸n es que sufr铆a de mucho estr茅s, por la universidad, por la situaci贸n de mi pa铆s (Venezuela), adem谩s trae muchos otros beneficios para nuestra salud.
Beneficios:
*Cambia la estructura biol贸gica de nuestro cerebro.
*Mejor concentraci贸n.
*Ayuda al aprendizaje y la memoria.
*Crecimiento de materia gris.
*Reduce el miedo, ansiedad y estr茅s.
*Ayuda a la toma de decisiones y fuerza de voluntad.
*Disminuye la prote铆na C reactiva de la sangre (asociado a enfermedades cardiacas).
*Te ayuda a conocerte a ti mismo.
*Te hace m谩s feliz.
Espero que empiecen a practicar este hermoso arte. Comiencen con 5 minutos diario, busquen un lugar tranquilo, no necesariamente tiene que ser un bosque, o playa, en su casa es una buena opci贸n, ponen m煤sica de relajaci贸n. Conc茅ntrense y relajen sus pensamientos :-)
隆Saludos!
