허리를 세우고 가슴펴 보자구요.
사무실에서 일을 할때 의자에서 앉아 하는 시간이 많더라구요.
의자가 나의 몸에 딱 맞지 않아서 허리가 뻐근하고 엉치가 뒤로 빠지는 듯 편하지 않아서
방법을 고안했어요.
써보니 참 편안해서 ~
돈도 안들고 아주 작은 시간 만 내면되요
페트병 두개를 스카치테잎으로 붙이기만 하면되요.
여러분도 한번 해보세요.
흔하디 흔한 페트병으로 만들었어요.
페트병 두개를 준비해서 뚜껑을 덮고 두개를 붙여서 이렇게 만들어 보세요.
만든 페트병으로 의자 뒤에 놓고 허리를 받치면 허리와 가슴이 펴게 되고 피로감과 스트레스가 덜하더라구요.
페트병이 좋은 것은 다양하게 허리를 교정해주어요.자세를 바꿀때 마다 페트병 방향만 바꿔도 좋아요.
이렇게 해보세요.
세워서 허리를 받치는 느낌도 다르고 허리와 오장육부를 편하게 하네요.
거꾸로 세워서 허리에 지탱을 하면 흉추를 교정하게 해주더라구요. 소화를 원활하게 해주더라구요.
여러분도 꼭 해보세요.
페트병은 공기가 주입되기 때문에 자세에 맞춰서 만들어지고 눌러주고 편안하게 만들어지네요.
가슴을 펴고 허리를 세울수 있게 만들어 지네요.
허리와 고관절의 균형이 깨지면 몸의 균형이
흐트러지면서 스트레스가 쌓이고 흉추가 움추러들면 흉부에 들어 있는 신경을 눌러 오장육부로 가는 정보전달 체계를 교란시키게 되어 비뇨기와 생식기의 기능도 저하되기도 한다 합니다.
돈들지 않는 페트병두개로 허리교정을 꼭 해보세요.
사무실에서도 오래 앉아 공부하는 학생들에게도 집중력과 피곤함을 덜어주고 능률도 생길것 입니다.
건강도 내몫이고 내가 챙겨야 합니다.건강해야 하고픈일도 해야하는 일도 즐겁게 할수 있습니다.
더 많은 건강챙기는 간단한 방법을 돈들이지 않고 하는 방법을 알려드릴께요.
함께 연구해봐요.
건강하세요.
그린천사 입니다.
