Mucho se ha escrito sobre el estrés, pero ¿en qué medida afecta negativamente a nuestro organismo? ¿Cuáles son sus efectos nocivos?
Antes de que veas qué tan dañino puede ser el estrés en nuestro cuerpo, te invito a ver este breve video de solo un minuto y 13 segundos titulado "Cálmate en segundos".
Hemos visto que el estrés es necesario para la supervivencia de los animales, pero ¿es beneficioso para los seres humanos? Creo que no. No tenemos que preocuparnos porque un oso puede atacarnos.
El estrés causa algunos problemas en el desempeño de nuestras ocupaciones diarias. La persona estresada se convierte en una persona quemada y los efectos del estrés pueden afectar su salud (ya sea fisiológica o psíquica). Además, la persona estresada a menudo recurre a beber, fumar o tranquilizantes para obtener un alivio temporal del estrés.
Las personas estresadas a menudo son personas muy ocupadas que no tienen tiempo para hacer ejercicio o comer adecuadamente. Reducen el número de horas que pasan durmiendo y tienen preocupaciones excesivas que los hacen dormir mal. Ni siquiera tienen tiempo de ir al médico o al dentista cuando lo necesitan.
El vínculo entre el estrés y la enfermedad cardíaca está bien establecido. Cuando el estrés es intenso, la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan. Las paredes de las arterias están dañadas y luego sanan. El resultado es que las arterias se hinchan y se reduce el suministro de oxígeno y sangre al corazón.
También se ha observado que el estrés causa daño al sistema inmune, lo que explica por qué tenemos más resfriados cuando estamos estresados.
El estrés puede intensificar los síntomas de enfermedades que tienen un componente autoinmune, como la artritis reumatoide. También parece afectar los dolores de cabeza y el síndrome del intestino irritable.
Conclusión: tome conciencia de los efectos perjudiciales del estrés en su vida y ponga en marcha las herramientas adecuadas para minimizarlo.