착한아이 콤플렉스=>인간관계 스트레스 나는 어릴때부터 착하다는 소리를 많이 들었다. 동네 어르신들로부터, 학교 선생님들로부터, 친구들로부터... 그래서 더욱더 착한 내가 되고 싶었다. 사람들이 나를 좋아한다. 그런데 어느순간부터 뭔가 이상하다는 느낌이 들었다. 난 착한아이이기 때문에 나쁜짓을 하면 안된다는.... 나쁜짓이라기보다는 내 생각이나 감정을 표현하는

자존감높이는법- 자아존중감은 어떻게 높아지는가? 요즘 우리가 자주 사용하는 심리적 용어들이 있다. 미움받을 용기, 자존감, 멘탈붕괴, 우울증, 애정결핍.... 결국 이 모든 것은 자존감으로 통일이 된다. " 나는 있는 그대로 존중할수 있는 심리 상태 " 즉, 어느 누구와도 비교하지 않기 때문에 항상 당당하고 위축되지 않는다. 남의 눈치를 보지

감정조절장애-감정억압이 미래의 나에게 주는 선물 나는 어릴때부터 감정억압을 많이 받았다. 아버지는 술만 드시면 인간의 도리에 대해서 일장 연설을 늘어 놓으신다. " 남에게 조금이라도 실수하면 안된다." " 사람을 만나면 인사를 잘해야 한다." " 내가 손해 본다는 마음으로 살아라." " 남들에게

말이 씨가 된다-부정적인 생각의 8가지 패턴 같은 상황에서 교훈을 주는 마음자세를 긍정이라고 하고, 비관적으로 나쁜면만 바라보는것을 부정이라고 합니다. ​귀에 걸면 귀걸이 코에 걸면 코걸이라고 합니다. 이처럼 우리 마음은 스스로가 어떻게 바라보느냐에 따라서 확연하게 달라지곤 합니다. '말이 씨가 된다' 라고 하지요? 오늘은 부정적인 생각이 지닌 8가지 심리적

인내심(작심삼일) 부정적(신세한탄) 남의탓(나는못해) 게으름(한게없음) 꿈없음(방향상실) 내얼굴(항상울상) 말최면(난운없어) 힘들때(넘어진다) 내자신(내가싫어) 인생관(요행갈망)

욕심 명언 4가지 -욕심 버리기 욕심(欲心) : 분수에 넘치게 무엇을 탐내거나 누리고자 하는 마음 나는 욕심이 참 많은 사람이다. 그래서 욕심을 많이 부려봤다. 욕심은 대체적으로 물질적이다. 그 욕심으로 인해 불법 다단계에 여러번 빠져서 혼이 났다. 술을 너무 좋아한 나머지 알콜중독자로 살아본 적도 있었다. 그 욕심으로 인해 주식투자로 전 재산을 탕진했다.

자기돌봄으로 가는 12단계 방법 잘못됐다고 느껴지면, 하지마라. 당신이 말하고자 하는 바를 정확하게 말하라. 사람들 기쁨조가 되지말라. 당신의 본능을 믿어라. 당신 자신에 대해서 나쁜 것을 말하지 말라. 우리의 꿈을 포기하지 말라. no라고 말하기를 두려워 말라. yes라고 말하기를 두려워 말라. 당신 자신에게 친절하라. 당신이 통제할 수 없는 것을 놓아버려라.

비교의 덫 비교는 왠지 그럴듯 하지만 사기다. 이득이 없다. 비교를 해서 내가 이기면 교만해지고 내가 지면 열등감을 선물받는다. 결국 나보다 잘 난 사람을 비교대상으로 삼게되고 스스로를 기어이 열등한, 못난 존재로 만들어버린다. 비교해서 달라질것이 없다. 왜냐하면 비교 대상이 될수가 없기 때문이다. 나는 나대로 살아가는 고유한 존재이다. 같은 다이아몬드라면

자존감이 높은 사람 VS 죄의식이 많은 사람 나는 죄의식이 많은 사람이였다. 나의 아버지가 어릴때부터 당신의 두려움속에서 나를 가두려고 했다. 당신의 마음이 두렵기 때문에 죄의식을 심어줬다는 것을 알게 되었다. 당신의 마음이 무서우니까(근심걱정) 자꾸 잔소리를 하게 된다. 이거하지 마라. 저거하지 말라. 이렇게 하면 천벌 받는다. 남에게 잘 보여야 한다. 실수하면

자존감 낮은 사람 특징 7가지 ​ 어릴때 친구들에게 항상 이런 말을 했다. " 난 자존심 빼면 시체다 ㅎㅎ " 그때는 내가 뭔가 멘탈적으로 강한것처럼 말했지만, 돌이켜보면 자존심이 쎌뿐, 정작 자존감은 아주 낮았던것 같습니다. 자존심은 타인을 통해서 존중받은 마음을 말하며, 자존감은 타인의 시선과 상관없이 스스로 존중하는 마음을 말한다. 전자는

당신을 불행하게 만드는 5가지 못된 친구들 자존심 당신과 나 사이에 자존심이란 말은 쓰지 말자. 자존심이란 다른 사람의 감정따윈 생각도 하지 않고 나를 먼저 보호하려는 지랄같은 본능이다. 사소한 일에 목숨을 걸며 살아간다. 그러다가 소중한 사람들을 다 잃게 된다. 그러다가 좋은 기회를 날려 먹을 수가 있다. 자존심은 나를 지키기는 커녕 자기밖에 모르는 이기적인

사람들이 당신을 미워하는 이유 3가지 Someone who hates you normally hates you for one of three reasons: They see you as a threat. They hate themselves. Or they want to be you 출처 : Mindful Journey - 당신을 미워하는 사람은 일반적으로

자존감이 낮은사람 특징=인정받고 싶은 욕구가 강하다. 아기는 엄마 아빠의 사랑을 듬뿍 받고 싶어한다. 그것만이 최우선시 되는 삶의 가치라고 생각한다. 학교에 들어가면 선생님의 칭찬을 받고 싶어한다. 공부 잘하고 착한 아이가 되는 것이 최고라고 생각한다. 친구들 사이에서는 인기를 한 몸에 받고 싶어한다. 내 자존감이 높아지고 친구들이 나를 존중한다고 생각한다.

운명을 바꾸는 힘- 나쁜습관 고치기 생각이 말을 바꾸고, 그 말이 행동을 바꾸고, 그 행동이 습관을 바꾸고, 그 습관이 운명을 바꾼다고 한다. 어쩌면 우리가 하는 모든 노력을 건강한 습관을 만드는데 있다. 생각, 말, 행동이 의식의 영역이라면 습관, 운명은 무의식의 영역이라고 볼수 있다. -나도모르게 -무의식적으로 -그냥 하다보니 -자동적으로 -내 의지와 상관없이

무기력증 극복-아무것도 하기 싫을때 무기력이라는 말은 말 그대로 기력이 없다는 뜻이다. 마라톤 선수가 완주를 마치고 나서 풀썩 주저 앉는것과 같다. 아무리 애를 쓴다고해도 이미 몸과 마음은 지쳤기에 한발 짝도 앞으로 나아갈수가 없다. 그런데 다르다. 마라톤 선수는 모든 에너지를 쏟아 부었기에 그럴수가 있다. 이와 달리 무기력증에 시달리는 사람은 정신적으로 지친것일

고통의 원인-집착증과 두려움(강박증) 갈망은 집착을 일으킨다. 집착한 것과 내가 하나가 되려고 한다. 하나가 되면 행복하다고 말할지도 모른다. 하나가 안되면 불행하다고 말할지도 모른다. 혐오는 두려움(거부)을 일으킨다. 싫은 그것과 떨어지려고한다. 분리되면 행복하다고 말할지도 모른다. 분리안되면 불행하다고 말할지도 모른다. 이런 정신적, 육체적 반응속에서 살아간다.