Hay un ejercicio que hago para evitar eso, y es poner prioridades. Hacer solo lo que pensé en el primer momento y mantener ese foco.
Me voy repitiendo mentalmente voy a cerrar el chorro y luego a la nevera por una cebolla, y lo repito sin parar hasta hacerlo.

Eso me pasa también y es buena idea hacer ese ejercicio. Gracias por compartir tu experiencia con este tema. Saludos.