Como es arriba es abajo, como es abajo es arriba, como es afuera es adentro y como es adentro es afuera. El orden interior refleja mucho más de lo que pensamos. Una dolencia física se refleja en nuestro semblante y lo mismo sucede con una dolencia de tipo emocional. Si nos sentimos tristes, estresados, cansados, angustiados, molestos o con algún dolor físico lo vamos a exteriorizar, y no solo eso, el cuerpo pasará factura. En relación a este tema recordé el caso de Mirna, una vieja amiga de colegio. Me la había encontrado en una salida al centro de la ciudad, en ningún momento mencionó tener algún problema y físicamente se veía muy bien, hasta rozagante.

Dos semanas después, volví a saber de ella, esa vez me encontré con una Mirna ojerosa, se veía triste y agotada. Pese a que estaba maquillada, se le notaba un fuerte malestar, fue allí que me dijo que tenía problemas con su pareja y tenía varios días sin dormir bien. Por otra parte, aunque no lo mencionó, se notaba que había llorado mucho, no se lo dije, pero al mencionar el problema de pareja lo entendí todo.

Uno de los factores que más me ha agobiado, es el estrés, quizás por la ansiedad que me generaba a su vez el insomnio. Con la venida de la menopausia, llegaron los síntomas, no me han querido abandonar y yo aún sigo luchando contra ellos, para poder dormir, superar los sofocones, ansiedad, entre otras dolencias. Por mucho tiempo dejé que esto siguiera su curso, pensando que en algún momento cesarían, nada dura para siempre, pero, si pueden quedarse y por mucho tiempo, se han convertido en 5 años de tortura. No poder dormir me generaba un cansancio abominable, porque tenía que ir a trabajar muy temprano después de pasar una noche prácticamente en velas.

No rendía en el trabajo, no me podía concentrar, tampoco rendía en la casa, me sentía cansada todo el tiempo. Llevaba un descontrol de vida, al no poder dormir a las horas, me levantaba tarde y eso no me permitía ordenar mi casa, ni ninguna actividad en mi vida. De alguna manera mi desorden interior se reflejaba en el exterior. A eso se le sumó una situación emocional que me llevó a la depresión y eso generó que se acentuara más mi insomnio, además de la ansiedad. Sentía que no lo podía controlar y para mitigar tanta angustia, comencé a comer más de lo debido. Eso de comer de madrugada viendo la televisión nunca fue lo mío, pero se convirtió en un hábito que me estaba destruyendo poco a poco. Al comer muchas frituras y dulces, comencé a aumentar de peso, la ropa no me quedaba, vestirme se convirtió en un suplicio. Sabía que debía parar, pero no sabía dónde y cuándo detenerme. Físicamente me veía deteriorada y de seguro tenía todos los valores descontrolados porque mi dieta se basaba en grasas y carbohidratos.

Me di cuenta que tenía un desorden interior que estaba afectando mi mundo exterior, así que lo primero que hice fue buscar ayuda profesional, sobre todo poner de mi parte para poder salir de ese estado depresivo. Tomé otra actitud, comencé por prestar atención al trabajo y a mí misma. También me enfoqué en buscar la manera de dormir mejor, era necesario, compré un suplemento de magnesio y en algo me ayudó. Aunque seguía con la mala alimentación, fui buscando orden en mi interior, y sí, faltaba una buena alimentación y ejercicios. Por mi horario de trabajo se me había complicado ir a algún gimnasio y sobre todo pagarlo, no son para nada económicos. Estuve buscando opciones, pero sin ningún éxito.

Un día, vi a mi prima entrenado, había puesto en su estado de WhatsApp un vídeo de la clase de aeróbic y bailoterapia, le pregunté sobre ello y desde entonces he estado haciendo ejercicios, ya han pasado casi 7 meses y contando. Además de los ejercicios, cambié la alimentación que tenía por una mucho más saludable que incluye: frutas, vegetales y proteínas, por supuesto, reduje la ingesta de grasas y carbohidratos. Para combatir el insomnio, comencé a tomar té de manzanilla y valeriana. Fue un paso a la vez para poner orden interior y verlo reflejado en un exterior con más entusiasmo, con mayor proactividad en la vida, además de física y visiblemente mejor.