개가 무슨 명상자세로 폼을 잡고 있나?
물론 포샵했겠지만, 영락 없이 명상 자세를 취하고 있는 그럴듯한 느낌이다.
눈을 지긋이 아래로 깔아 닫고 고요히 앉아 있는 모습이 코믹하기도 하지만, 실제로 명상에 젖어 있는 모습이다.
오늘날 현대인들은 사업상 혹은 직장에서 업무에 시달리고 살다보면 쌓이는 것은 스트레스이다.
박봉에 생활은 팍팍하고 고달픈데 남성이든 여성이든 쌓인 스트레스 푸는 방법이라고는 겨우 일 끝나고 동료들끼리 소주 한 잔 걸치는 정도이다.
나는 하는 일이 상담을 통해 힐링을 유도해 주고 심신에 쌓인 피로는 물론 과거사적인 마음의 상처들을 힐링하도록 도움을 드리는 일을 오래도록해 왔다.
현대인들에게 내가 얻은 평범한 마음 힐링의 방법을 소개하고자 합니다.
개폼이라도 좋으니 ..
우선 편안한 자세로 앉아서 허리만은 꽂추 세우고 엉덩이는 약간 뒤로 빼는 듯한 자세로 하면 좋고요,
다음으로 호흡법 인데요,
가급적이면 최대한 길게 들이마시면서 흉식(가슴까지만 들여마시는 정도)이 아닌, 복식방법(배꼽이 볼록 나오도록)하는 호흡 연습을 해보는 것입니다.
참고로 심리 상태가 좋지 않은 사람들의 특징은 호흡이 짧더라는 것입니다.
스포츠를 즐기는 분들은 자연스럽게 호흡이 길게 됩니다.
그래야 산소 흡입량이 많아서 뇌혈관을 비롯 몸 구석구석 세포들이 춤추면서 일어서도록 해주면서 힐링을 도모하시려면 호흡이 좋아야 합니다.
시간 적으로는 정해진 것은 없습니다.
피곤한 상태를 지속적으로 방치하시게 되면 만병의 원인을 만들게 되는 것입니다.
과도한 음주등으로 몸을 혹사 시키기 보다는 때 때로 " 호흡명상 " 같은 것을 통해서라도 심신의 피로를 풀어 주는 릴렉스가 절실합니다.
여기서 "호흡명상"이란?
걍 호흡 자체만으로도 피로도를 덜게 해주는 것을 의의미 합니다.
가장 기초적인 방법 입니다.
이런 방법도 괜찮습니다.
가끔은 조용한 곳을 택하여 집같으면 혼자 있을 공간을 만들어 벌러덩 아무렇게나 뒤로 누어서 누운채로 호흡을 하다보면 더 깊은 숨을 들어 마시게 됩니다.
호흡의 간격은 최대한 길게 마신뒤 숨을 자연스럽게 그리고 천천히 체내의 쌓인 스트레스 기운들을 몸밖으로 배출시키듯이 끝까지 내쉬는 방법 입니다.
인간 생명이든 동물이든 식물이든 물리계의 모든 물질 삶은 열역한 제1법칙과 제2법칙의 에너지 작용으로 존재합니다. 자동차가 달리고 밤에 전등불을 켜는 것만 에너지 입니까? 공장의 기계를 돌아가게 하는 것만이 에너지 작용이겠습니까?
생명있는 것이라면, 아니 우주안에서 존재하는 모든 것은 에너지 법칙에서 벗어날 수가 없습니다.
그러나 보통은 mechanism적인 기계장치가 돌아가는 것만 에너지 법칙이 있는 것이 아니라, 인간 삶의 전반적인 모든 것은 에너지 작용으로 존재를 유지 합니다.
에너지 법칙을 이해 할 때 사람들이 인식하는 에너지 작용의 범주는 육체가 움직인다고 생각할 때에 국한 할 수도 있을 것이다. 밥을 먹거나 음식을 섭취한 영양분을 몸에 축적해서 인체 에너지를 활용한다고 생각 할 것이지만, 그것은 너무나 당연한 기초 지식인지라 ...논외로 하고,
인간이 상관관계속에 즉 인연속에 살아가는 관계방식에서 움직이는 삶의 전반적인 모습을 보면,
눈에 보이지도 않게 움직이는 모든 것이 다 에너지 작용의 법칙이 있고 생명체의 matrix에 가용한 에너지는 그대로 쌓인 다는 것입니다. 마이너스 프러스, 혹은 알파와 오메가로, 그것을 사람으로 비유하면 남성 에너지와 여성 에너지 측면이 있습니다. 물질 에너지의 모든 기초는 여성에너지 입니다. 물질 에너지 자체가 그렇다는 것입니다.
지구라는 물질계 자체가 여성성으로서의 모체를 이루고 인간 생명을 먹이고 살리는 어머니 역할을 하는 것입니다.
이러한 물질계의 삶이 에에너지 법칙속에 살아가는데 ...
우주는 사람이 살아가는 데 가용한 모든 에너지는 그대로 없어지지 않고 기록적으로 자신에게 해당되는 우주안의 matrix에 축적하는 것입니다.
이렇게 우주는 개인의 삶 하나하나를 다 에너지 법칙으로 기록을 남기고 축적한 에너지는 다시금 자신이 되돌려 받아 떠 안게 됩니다. 가령 평생 화를 잘내고 살아온 사람은 지속적으로 그러한 성격 탓이라고 하지만, 그 뒤에는 화를 잘낼 수 밖에 없는 에너지 법칙이 작용하여 그렇게 살 수 밖에 없는 것입니다.
그러다 보니 쌓이는 울화는 어디로 없어지는 것이 아니라 에너지 폭탄이 되어서 자신이 다시금 뒤집어 쓰는 것입니다. 이런 것을 대중들은 낮은 의식 상태에서 재앙이라고 생각을 합니다.
현재의 지구촌의 me to운동은 자신이 지은 죄를 되돌려 받는 것이 아니라 잘못 사용한 에너지 법칙대로 우주 거울 역할로서 되돌려주는 법칙이니 일명 심은대로 거두는 원인과 결과 법칙대를 되돌려 받는 것입니다.
이것은 피해 갈 수 없습니다.
그래서...
개폼을 잡아서라도 개지랄 같이 살지 말고..
개폼을 잡더라도..
명상힐링을 통해서..
지난 날 내가 잘못 행한 오류의 에너지 법칙을 깨닫기 위한 방법으로 명상을 통해 깨닫고 나면, 그다음은 정화해서purifying 부조화 불균형을 바로 잡는 것이 최상의 방법 입니다.
명상은 단순히 자기의 현재 마음과, 정신, 그리고 몸의 상태 파악을 위한 것입니다.
여기서 그치면 명상은 하나마나 입니다.
명상을 통해서 아하.. 아하.. 하고 자신의 정체성을 알게 된다는 것도 중요하지만, 알아 차렸다면,
정화purification가 목표로 설정되어야 합니다.
자신을 정화하는 방법이 불행 하게도 인간 자신에게는 없습니다.
하늘의 도움 곧 우주의 도움을 받아야 한다는 것이 가장 큰 관건 입니다.
마음을 정화하는 방법은 인터넷상에서 뒤져보시면 많이 널려 있습니다.
종교를 초월하여 방법을 잘 찾아 보시면 고대로부터 전해지는 서양에서 말하는 디크리 와 동양적인 만트라,
실례로 광명진언은 전생이 업장을 소멸하는 가장 적합한 진언 만트라 입니다.
