Acredito que o fato de você se colocar a fazer algo que lhe custe muita disciplina e esforço físico e mental já lhe ajuda em muitas coisas.

Encarar aquele banho gelado não é fácil. Desistimos. Mas se consegue superar isso ao longo do tempo, sua mente muda. Você sabe que consegue e próximos desafios você sente que poderá conseguir também. Tudo vai acontecendo no automático depois de sua própria autoconfiança. Que, usadas em maneiras certas é boas, em outras é um grande perigo hahaha