5 kg w tydzień to jednak trochę za dużo, ale w sumie nie wiadomo czego to poleciało. 1kg to podobno 7700 kcal, więc niemożliwe, żeby to było 5kg tłuszczu. W każdym razie zdrowo to tracić 1-1,5kg tygodniowo.

Przestałem też być zwolennikiem (wczesnych) śniadań (post przerywany 16/8), ale żeby całą dniówkę przerobić bez jedzenia, kiedy pracujesz fizycznie, to nie wiem, czy to jest zdrowe. Może jakieś białko w postaci jogurt (koniecznie bez owoców) grecki lub skyr + jakieś orzechy?

Głównie chodzi o zdrowie, a nie o utratę kilogramów. Zwłaszcza, że można zwolnić sobie metabolizm.

W każdym razie powodzenia, już nie marudzę.