Genial la rutina!
Yo realizo flexiones de Brazos al igual que tú en la entrada en calor pero nunca llegando al RIR 3 porque sino después me limito mucho con los demas ejercicios jeje.
El press francés lo realizo con mancuernas por que me duelen las muñecas al hacerlo con barra. Y el fondo de paralelas lo odio jaja.
Muy buena rutina bro! Abrazos!