Hola, amigo! Como va?
Los ejercicios son muy buenos para aumentar la movilidad articular de la cadera, pero no los veo que ganen fuerza ni se tonifiquen las piernas. También lo veo mas como un trabajo de zona media, el mantener esa posición sin apoyar la cabeza y con los pies en el aire es un gran ejercicio para Abdominales.
Y cuando dice: "...empezamos realizando una sentadilla así como se ve en la foto", entiendo a lo que vas pero esa no es una sentadilla 😅. Sin embargo, se nota la actitud para hacer el post! por favor no lo tomes como crítica negativa, sino es una corrección para mejorar la calidad de la comunidad.
Espero que te sirva de ayuda el comentario para seguir mejorando! Abrazo!🙂