La obesidad es uno de los problemas más graves, qué tenemos a nivel mundial las estadísticas nos dicen que hay un gran porcentaje de la población que es obesa eso se debe a una mala alimentación malos hábitos falta de ejercicio o tener una vida muy sedentaria también en algunos casos problemas de tipo psiquiátricos o psicológico como ansiedad depresión puede llevarnos a consumir grandes cantidades de alimento.

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Lo primero que debemos hacer es una campaña de concientización aunque se ha hecho una en muchos niveles las grandes compañías y franquicias, pues no toman como muy en serio esto porque les afectaría un tanto sus ganancias, por lo tanto, es los entes gubernamentales y aquellas asociaciones que se ponen en marcha para hacer campaña de disminuir los consumo de azúcares de alimentos ricos en carbohidratos y grasas que hacen que la persona se habitúe y sumado a esto la vida sedentaria, pues nos da como resultado personas con sobrepeso.

Creo que nosotros como padres y como personas debemos tomar conciencia sobre los estragos y las consecuencias de tener una alimentación muy desordenada sin crear hábitos es difícil porque tenemos un bombardeo muy grande y a veces tenemos una vida tan agitada que preferimos comprar comida en la calle qué hacer nuestra propia comida cuidando, pues de esa forma las porciones y las combinaciones, que en parte hacen que sea difícil controlar un poco el consumo.

Incentivar la realización de ejercicios al aire libre, realizar cualquier tipo de actividad que nos ayude a mantener nuestros cuerpos sanos y a quemar las calorías que tengamos de más eso también nos ayuda no solamente a ir disminuyendo en peso y en medida, sino también a relajarnos a liberar un poco el estrés y las preocupaciones de la vida diaria, por lo tanto, son dos cosas muy importantes que debemos tomar en cuenta que debemos hacer énfasis que es la educación el cambio de hábitos y el ejercicio físico estas tres cosas forman un triángulo que deben con trabajar en armonía.

Por supuesto que tenemos sobrepeso nos lleva a tener problemas y aparecer enfermedades de base como hipertensión arterial como la diabetes y es por nombrar dos, pero si nosotros tenemos en nuestras manos la forma de evitar que esta cifra se incrementen solamente hay tres lados de un mismo triángulo son la base es una alimentación balanceada cuidando los carbohidratos y los azúcares y las porciones del otro lado tenemos el ejercicio físico y del otro lado la salud mental estos tres elementos nos ayudarán a mantenernos sanos y tener bienestar.