Además de la que la vitamina C nos ayuda a prevenir enfermedades porque el ácido ascórbico sube nuestras defensas también es componente principal en la celular de colágeno, por lo tanto, también nos ayudan a la reparación de nuestra piel cabello uñas por eso es importante consumirlo no solamente en los alimentos como las frutas cítricas como la naranja limón fresa piña Yo también tomarlo como complemento en pastillas que pueden ser masticables o digeribles.
Una persona adulta puede consumir un gramo de vitamina C diariamente puede ser consumidas de una sola vez o dosificarlo en dos tomas, lo importante que a veces tenemos que tener presente que debemos cuidar nuestro organismo no solamente colocándonos protector solar y que además sino también que él cuido sea de adentro hacia afuera una buena alimentación y suplemento vitamínico nos ayuda siempre a mantener un buen estado de salud.
La vitamina la podemos aplicar tópicamente en sérum o en cremas ricas en esta vitamina además de unificar el tomo de la piel y a la formación de colágeno, nos ayuda también la reparación de ligamentos vasos sanguíneos ayuda al proceso de cicatrización en cualquier herida ligamentos por eso es importante si una deficiencia poderla suplir existen en el mercado gran cantidad de marcas comerciales y presentaciones.
En mi caso particular tomo vitamina C en las frutas o en mi alimentación diaria y utilizó un suplemento de un gramo de vitamina c diaria eso me ha ayudado mucho a evitar los resfriados y a mantener mi pie con elasticidad y brillo mi recomendación si no consumes suficiente vitamina c en la alimentación diaria, pues les recomiendo utilizar la vitamina C en pastillas y así poder suplir la deficiencia.
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