시 보건소에서 요사이 성인들에게 많이 발생하는 심뇌혈관질환 예방
수칙을 소개하니 내용을 숙지 해서 건강한 생활 하시길 바랍니다.
담배는 반드시 끊습니다.
술은 하루에 1~2 잔이하로 줄입니다.
음식은 싱겁게 골고루 먹고 , 채소와 생선을 충분히 섭취 합니다.
가능한 매일 30분 이싱 적절한 운동을 합니다.
적절한 체중과 허리 둘래를 유지 합니다.
스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활합니다.
정기적으로 혈압,혈당,콜레스테롤을 측정하고 관리합니다.
고혈압,당뇨병,고지혈증을 꾸준히 치료합니다.
심근경색증,뇌졸증 의 응급증상을 숙지하고 발생즉시 병원에 갑니다.