안녕하세요~애봉이에요:) 유난히 짧았던 연휴가 끝나고 일상으로 돌아와 바쁜 하루하루를 보내고계신 여러분께 명절증후군 극복방법에 대해 소개해드리려고합니다!
명절증후군이란 명절음식준비, 장거리운전 등을 하면서 쌓인 스트레스를 통틀어 말해요.
짧은 연휴때문에 피로를 다풀지 못하고 일상으로 돌아가신분들이 많을거같은데요. 명절증후군을 제대로 풀지못하면 우울증으로도 이어질수있어서 즉각! 풀어야한다고해요.
명절증후군 증상은 소화불량, 심한몸살, 복통, 요통 등으로 다양한 증상이 나타날수있어요.
장거리 운전으로인한 '척추피로증후군'이나 반복적인 가사노동으로인한 '손목터널증후근'등이 대표적으로 많이 나타난다고해요.
뭉친어깨와 목을 풀기 위해 자극하면 좋은 혈자리가 있어요 풍지혈과 견중수혈이라는 곳인데요. 풍지혈은 뒷목과 귀 뒤쪽에 쏙들어간 곳이예요. 이곳부터 어깨까지 근육을 살짝 눌러 여러 번 쓸어내리면 꽉 뭉친 목과 어깨 근육을 풀 수있어요. 근육으로 생긴 긴장성 두통에도 효과가 있답니다.
어꺠와 목이 만나는 부분의 '견중수혈'은 고개를 숙였을 때 가장 튀어나온 곳의 양 옆이에요. 이곳은 조금 아플 정도로 꾹 눌러 지압해야 효과적이라고해요. 견중수혈을 꾹 누른 뒤 고개를 45도로 약간 숙이면 더 시원하답니다.
지압뿐만 아니라 반신욕도 효과적인데요 지나치게 오래하기보다는 15~30분 정도 몸을 반만 담가 체온을 높이고 혈액순환을 원활히 하기 때문에 한결 가뿐한 몸 상태를 만들수 있어요. 간단한 마사지로 쌓였던 명절피로가 조금이나마 해소됬으면 좋겠네요:) 주말까지 힘내세요 여러분!
