Wann bekomme ich Aufmerksamkeit?
Gehe für das Erkennen immer einen Schritt zurück, so wie die Sprossen einer Leiter. Frage dich: was hat dazu geführt und welche Aufmerksamkeit bekomme ich dadurch? Wenn du das für dich geklärt hast, gehst du einen weiteren Schritt zurück. (Am besten machst du das schriftlich.)
Einmal erkennst du dadurch den „Werdegang“, zum anderen erkennst du die Funktion, die immer mit „Aufmerksamkeit bekommen“ verbunden ist.
Irgend etwas bekommst du – und sei es auch kaum erträglich. Dieses Bekommen lässt dich dich selbst wahrnehmen und spielt eine große Rolle bei deiner Selbstdefinition. Dies gehört zum Menschsein.
Nutze dein Bewusstsein in der Weise aus, dass du nach Möglichkeiten suchst, immer mehr Aufmerksamkeit in einer positiven Weise zu bekommen. Zum einen tut dir dies gut, zum anderen senkt dies die Wichtigkeit, negative Aufmerksamkeit zu bekommen :-)
