က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ အရာမ်ား
က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္လို႔ သတိမမူမိတဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္အလက္ေတြကို ပညာရွင္ေတြက သိပၸံနည္းက် သုေတသနျပဳထားတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
(၁) ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေရာဂါေတြျဖစ္ေပၚၿပီး ေသဆံုးတဲ့အေရအတြက္က ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈေၾကာင့္ ေသဆံုးတဲ့အေရအတြက္ထက္ ပိုမ်ားပါတယ္။
(၂) ညစာ ဒါမွမဟုတ္ မနက္စာကို စားေသာက္ဆိုင္မွာ စားတဲ့သူေတြဟာ အဆီတက္ၿပီး အဝလြန္ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ် ပိုမ်ားပါတယ္။
(၃) အီအီးေပါက္ျခင္းက သင့္ရဲ႕ေသြးဖိအားကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။
(၄) အႀကိမ္ ၁၀၀ ရယ္ေမာတာက စက္ဘီးနင္းစက္ေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ညီမွ်ပါတယ္။
(၅) ခံုေပၚမွာ တစ္ရက္ကို ၃ နာရီၾကာ ဆက္တိုက္ ထုိင္ေနတာက ပံုမွန္ေနရမယ့္ လူ႔သက္တမ္းကို ႏွစ္ႏွစ္ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။
(၆) ေဆးလိပ္နဲ႔အရက္ကို ေရွာင္ရွားၿပီး အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားသံုးၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေက်ာ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
(၇) တစ္ညကို ၇ နာရီထက္ေလွ်ာ့ၿပီးအိပ္တာက သင့္ရဲ႕သက္တမ္းကို ပိုၿပီးတိုသြားေစပါတယ္။
(၈) တစ္ရက္ကို ဆိုဒါတစ္ဗူးေသာက္သံုးမယ္ဆိုရင္ သင့္အတြက္ ဆီးခ်ဳိအဆင့္ ၂ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိပါတယ္။
(၉) လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္မယ္ဆိုရင္ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ႏႈန္းကို ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀) စိတ္ဓာတ္အလြန္အမင္းက်ဆင္းမယ္ဆိုရင္ ပံုမွန္အသက္ထက္ အမ်ားႀကီး အရြယ္ရင့္ၿပီး အိုစာတဲ့အသြင္ ေပါက္ႏုိင္ပါတယ္။