골프스윙의 요체는 무엇인가?
무협지 말에 검신일체라는 말이 있다.
검과 몸이 하나가 된다.
검과 몸이 하나가 되어야 강력한 힘과 정확성을 가질 수 있다.
결론은 골프채와 몸이 하나가 되어야 한다.
어떻게 하나가 되나?
인체는 관절로 이루고 있어 관절단위로 자율성을 가지고 움직인다.
이를 하나로 하기는 대단히 어려운 것이다.
여기에 정확도 까지 더해야 하니 더더구나 어렵다.
결론은 관절의 움직임을 죽이고 큰근육을 사용해야 한다. 널리 알려지다시피
또한 정확도를 향상시키기 위해 코어의 움직임을 최소화해야한다.
인체의 코어는 어디인가?
선으로 말하면 척추이고, 점으로 말하면 꼬리뼈이다. 직선운동과 회전운동이 포함된 골프스윙에서 모든 중심은 꼬리뼈이다.
벤호건이 말한 어드레스의 자세도 꼬리뼈를 중심으로 한다.
골프스윙의 두가지 논점은 백스윙과 다운스윙의 코어가 하나냐 두개냐 하는 논점이다.
클래식은 하나를 지향하고 현대는 두가지를 선호한다. 정확성보다 거리를 우선하는 흐름일 것이다.
문제는 운동량이 많지 않고, 일정한 발란스가 없는 아마추어가 투 플레인을 따라가니 골프스윙이 어려워 진다.
아마추어의 결론은 중심의 이동을 초소화하는 것이다.
그립에 있어서는 일체감이 중요하다. 특히 왼손과 오른손이 접하는 곳에 공간이 생기면 안된다. 손이 틀어지게 되어 미스샷을 유발한다.
어드레스는 상체와 하체가 하나로 하되 양쪽 겨드랑이를 쪼아서 일체가 되게 해야 한다. 손과 몸이 타이트하게 커넥트되어야지 따로 놀면 처음부터 실패다. 커넥션이 가장 중요하다.
골프스윙에 있어 큰 근육을 사용하는 것은 일관성차원에서 언제나 옳다. 작은 근육은 어디인가? 무릎, 엘보우, 손목이다. 이것을 의식적으로 사용하면 문제가 발생한다. 이 근육은 큰 근육 몸통이 움직이면 부수적으로 따라 움직여야지 의식적, 주도적으로 움직여서는 안된다
어깨로 백스윙하는 것이 좋다. 팔꿈치부터 손까지는 없다고 생각하라. 테이크백까지 어깨로 백스윙하고 의식적으로 코킹을 하지 마라. 어깨로 테이백까지 백스윙하고 어깨를 계속 움직여서 백스윙을 완성하라. 테이크백까지 하체는 움직이지 않고 어깨가 테이크백부터 백스윙할 때 하체가 따라가다가 더 움직이지 않은 상황에서 어깨는 더 돌아가 왼쪽어깨가 턱까지 올때까지 진행한다.
백스윙시 하체의 움직임은 최소화해야 한다. 그러나 리듬과 발동의 에너지가 필요하므로 최소한의 움직임은 필요하다. 단 코어가 상하좌우로 바뀌어서는 안된다. 무릎은 어드레스 자세에서 가급적 수평으로 백스윙을 따라가고 발바닥이 바닥에 떨어져서는 안된다.
왼무릎이 튀어나오는 것은 다운스윙시 힘을 폭발하기는 좋다. 그러나 밸런스가 갖추어지지 않은 아마추어는 일정하게 다시 돌아올 수 없다. 수평으로 자연스럽게 따라가는 것으로 만족해야 한다. 주도적이되어서는 안된다. 왼무릎을 굽히게 되면 매번 정확한 포인트를 잡기도 어렵다. 얼마만큼 굽혀야 하나 알기 어려운 것이다. 최소화하되 상하 이동이 생기지 않도록 살짝 안쪽으로 따라가는 정도라야 한다.
그리고는 왼어깨가 턱에 올 때까지 백스윙하고 다운스윙하면 끝. 코어가 유지되고 있고 하체가 고정되었다면 몸자체에 텐션이 걸려 있는 것이다. 커넥션이 되어 있다면 왼쪽골반을 돌리는 것으로 다운스윙을 해야한다는 것에 지나치게 고민할 필요없다. 가라스윙에 따라 몸이 그렇게 반응한다. 겨드랑이가 쪼여진채 일정하게 백스윙되었다면 다운스윙도 몸통스윙이 될 수 밖에 없다.
스윙의 원리는 다 같다. 퍼트든, 어프로치든, 하프스윙이든, 풀스윙이든. 겨드랑이를 쪼여 일체화시키고 왼쪽 어깨로 테이크백까지 백스윙하고 여기까지는 하체가 고정됨. 테이크백 이후 왼어깨를 계속 백스윙하면 하체가 오른발쪽으로 무게중심이 옮겨지게 되면서 왼무릎이 약간 수평으로 따라가게 되고 왼 어깨가 턱까지 도달하면 백스윙이 완성된 것. 왼쪽 어깨로 백스윙할 것 이것만 지켜주면 됨. 무릎, 팔꿈치, 손은 없다고 생각하라.