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genice
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Amante de la cocina, deportes, naturaleza.
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Monagas - Venezuela.
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Twitter /@genicedelvalle1 / Discord / Genice#5001 / Facebook / Genice zerpa.
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2020-04-27 20:17
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Activada lunes de full body./Activated full body monday.
Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes, en el día de hoy quiero compartir un increíble e intenso entrenamiento, de cuerpo completo realice unas series de ejercicios combinados, que me
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Exquisitas canastas de plátano maduro./ 🌮🌮Exquisite baskets of ripe bananas.
Feliz domingo querida comunidad de hive; en este nuevo día les traigo una deliciosa receta, que podrán preparar en corto tiempo se trata de unas canastas de plátano maduro relleno de mortadela guisada,
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Deliciosas croquetas de lentejas./🍽Delicious lentil croquettes.
Saludos querida comunidad de hive, en este maravilloso día, quiero compartir una receta super fácil de realizar se trata de unas deliciosas croquetas de lentejas, su preparación es muy fácil y en corto
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Movilidad- fuerza- coordinación/Mobility-strength-coordination
Saludos comunidad de full deportes, hoy quiero compartir un video donde realice un full body activo, con mucha movilidad, fuerza y coordinación, este entrenamiento lo realice con poco peso desde mi hogar,
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Deliciosos panecillos con cubierta de dulce de leche y coco. / 🥞🥞 Delicious muffins with dulce de leche and coconut topping.
Saludos querida comunidad de hive, en este nuevo día les traigo una dulce receta, se trata de unos ricos panecillos dulces con cubiertas de dulce de leche con coco, una receta 100% casera, esta preparación
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Intenso full body./Intense full body.
Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes, quiero comenzar compartiendo un intenso entrenamiento desde casa, en el cual trabaje todo mi cuerpo realice ejercicios que me ayudaron a fortalecer
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Deliciosos ponqués de chocolate y coco. / 🎂🎂Delicious chocolate and coconut cakes.
Feliz domingo querida comunidad de hive, en este maravilloso día quiero compartir una deliciosa receta que les endulzara el día, les traigo unos exquisitos ponqués de chocolate y coco, son unos ponqués
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Cardio hiit 3x45 segundos./Cardio hiit 3x45 seconds
Hola comunidad de full deportes, en el día de hoy quiero presentar mi entrenamiento como cierre de la semana, realice un cardio hitt, super intenso que te ayudara a quemar grasa, fortalecer tus músculos
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Actívate con este full body./Get active with this full body
Saludos comunidad de full deportes, hoy quiero presentar una intensa rutina para trabajar el cuerpo completo; fueron ejercicios muy exigentes, realice desplazamientos, sentadillas, elevación de piernas,
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Jueves de ABS./ABS Thursday.
Saludos querida comunidad de full deportes, en este nuevo día les traigo una excelente rutina para trabajar el abdomen por completo, este entrenamiento lo realice en 20 repeticiones en 3 series, cada ejercicio
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Iniciemos la semana con este full body explosivo./Let's start the week with this explosive full body
Saludos querida comunidad de full deportes; mis amigos comencemos la semana bien activos, trabajando todo el cuerpo, con movimientos combinados que tienen mucho enfoque en casi todos los músculos, realice
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Endurece tu abdomen con esta rutina 15x3./Tighten your abdomen with this 15x3 routine.
Feliz sábado querida comunidad de full deportes, en este nuevo día tengo el placer de compartir una increíble rutina, para endurecer y quemar grasa en el abdomen, cerré mi semana de entrenamiento enfocada
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Fuerza y coordinación (full body)/ Strength and coordination (full body)
Feliz día querida comunidad de full deportes, en este nuevo día vengo super activa con un full body, que te ayudara acondicionar y fortalecer todos tus músculos, este entrenamiento lo realice con peso;
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Fortalece tu abdomen 3x45 segundos./Strengthen your abdomen 3x45 seconds.
Saludos querida comunidad de full deportes, en este nuevo día traigo una excelente rutina perfecta para trabajar el abdomen, realice 4 ejercicios super fáciles y lo mejor que lo pueden realizar desde casa;
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Lunes de full deportes./Full sports Monday
Feliz inicio de semana querida comunidad de full deportes, en el día de hoy quiero compartir una excelente rutina para trabajar el cuerpo completo, realice una serie de ejercicios combinados, que se enfocan
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Fabulosa rutina de movilidad. / 💪💪Fabulous mobility routine.
Feliz sábado querida comunidad de full deportes, en este nuevo día les traigo una excelente rutina de movilidad, realice esta rutina en 3 series de 45 segundos, es importante este tipo de entrenamiento
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Abdominales de acero 4 x20./ Steel abs 4 x20.
Buen día comunidad de full deportes, en este nuevo día vengo con una excelente rutina de abdominales; es un entrenamiento exigente con puro movimientos de planchas combinadas, esta rutina la realice en
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Entrenando duro desde casa.// 💪💪Training hard from home.
Feliz martes, querida comunidad de full deportes, en este nuevo día vengo super activa para entrenar duro desde mi casa, buscando acondicionar y fortalecer mis músculos, realice 4 movimientos variados
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Deliciosos bocadillos de plátanos./ 🍌🍮🍌Delicious banana sandwiches.
Feliz inicio de semana querida comunidad de hive, en este maravilloso día tengo el placer de compartir una dulce receta super fácil de preparar; se trata de unos bocadillos de plátanos, exquisito postre
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Suculento bizcocho de coco./🍰 Succulent coconut cake.
Feliz sábado querida comunidad de hive; amigos les presento una deliciosa receta que prepare el día de hoy, se trata de un suculento bizcocho de coco, es un postre muy suave y un rico sabor, su preparación
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