¡Hola a todos los atletas de Hive y usuarios de Hive! Espero que se encuentren muy bien. En esta ocasión, quiero compartir una experiencia que refuerza la importancia de la disciplina sobre la motivación, enfocada en una rutina de Front Lever que realicé ayer por la tarde en el parque de barras del Polideportivo Maradona.
Sinceramente, ayer me sentía algo desmotivado y pesado. Hay días en los que el cuerpo y la mente no parecen estar en sintonía, y bajo esas circunstancias, muchos habrían optado por saltarse el entrenamiento. Sin embargo, no permití que ese estado anímico me detuviera; entendí que la constancia es lo que realmente construye a un atleta de SWC.
La sesión estuvo centrada exclusivamente en el Front Lever. Al ser un ejercicio estático que demanda una gran activación del core y los dorsales, decidí priorizar la calidad de los holds en mis progresiones actuales. Comencé la jornada ejecutando varias series de Front Half, buscando mantener la línea más limpia posible a pesar de la sensación de pesadez inicial.
Posteriormente, realicé una transición hacia la Advanced Tuck, donde pude acumular más tiempo bajo tensión. Enfocarme en las progresiones cuando el cuerpo no está al 100% es una estrategia inteligente para no perder el volumen de trabajo y seguir fortaleciendo los tendones y la memoria muscular necesaria para este skill.
Para cerrar la rutina y darle un estímulo extra de tracción a mis músculos, incluí tres series de dominadas explosivas. Al terminar, esa sensación de pesadez se transformó en satisfacción por haber cumplido con mi planificación. Antes de irme, aproveché la luz del anochecer para capturar una foto que reflejan el esfuerzo de la jornada.
Espero que este post les sirva de motivación para esos días grises. ¡El progreso no se detiene si tú no te detienes!
Greetings to all Hive athletes and Hive users! I hope you are doing very well. On this occasion, I want to share an experience that reinforces the importance of discipline over motivation, focused on a Front Lever routine that I performed yesterday afternoon at the Polideportivo Maradona bar park.
Honestly, yesterday I was feeling a bit unmotivated and heavy. There are days when the body and mind don't seem to be in sync, and under those circumstances, many would have chosen to skip training. However, I didn't let that mood stop me; I understood that consistency is what truly builds an SWC athlete.
The session was focused exclusively on the Front Lever. Being a static exercise that demands great activation of the core and lats, I decided to prioritize the quality of the holds in my current progressions. I started the day executing several sets of Front Half, trying to maintain the cleanest line possible despite the initial feeling of heaviness.
Subsequently, I transitioned to the Advanced Tuck, where I was able to accumulate more time under tension. Focusing on regressions when the body is not at 100% is a smart strategy to avoid losing work volume and continue strengthening the tendons and muscle memory necessary for this skill.
To wrap up the routine and give an extra pulling stimulus to my muscles, I included three sets of explosive pull-ups. By the end, that feeling of heaviness transformed into satisfaction for having stuck to my schedule. Before leaving, I took advantage of the dusk light to capture some photos that reflect the effort of the day.
I hope this post serves as motivation for those gray days. Progress doesn't stop if you don't stop!
 @gavperux-workout | |
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