No sé qué sea la depresión para ti, pero quiero en esta oportunidad describírtela como yo la veo, como yo la viví. Como ya expresé en mi primer post de esta columna, padecí depresión durante muchos años. En el primer post de esta columna compartí con ustedes mi visión de cómo prevenir, tratar y superar la depresión clínica, pero desde un punto de vita meramente personal, basado en mi experiencia.

Este post también será muy personal, no solo por mi, sino porque tú en los comentarios expresarás tu testimonio con la depresión, sea que la hayas padecido tú, como si la viviste de cerca con un familiar o amigo. Lee hasta el final porque hay unas pregunta que me encantaría respondieras.

Bienvenido seas pues a una segunda edición de tu columna "En Modo AntiDepresión".

¿Qué es la depresión para mi?

Lo siguiente que leerás no es un concepto de libro o diccionario médico. Ni siquiera del Manual DSM-IV. Esto es una descripción meramente subjetiva, personal, muy propia.

La depresión es un verdadero infierno. Es la ansiedad que te carcome por dentro, es la sensación de que el mundo es cruel, y al mismo tiempo la constatación de que no te ha hecho nada. Es sentirse mal y no saber por qué. Es estar tumbado en la cama con pensamientos de inutilidad, culpa y tristeza dando vueltas en tu cabeza. ¿La causa? No la puedes puedes encontrar. Esa es la pesadilla de la depresión como enfermedad. Es como si estuvieras en un pozo sin fondo del que quieres salir y sentirte bien, pero tu mente, tu cuerpo y tus emociones están en "pausa", en un estado suspendido y deprimido.

Fuente

En esta enfermedad, porque, sí, es una enfermedad como cualquier otra, los pensamientos de suicidio rondan la mente. La persona piensa y siente que lo mejor es dejar de existir a ser una carga para los demás. La persona deprimida piensa que la familia y los amigos, tienen suficientes problemas propios como para estar lidiando con ella. Ante tantos pensamientos tristes y ansiosos, únicamente el dormir parece ser la salida para dejar de pensar y sentir.

Quieres salir y hacer cosas, distraerte, pero para una persona deprimida salir a conocer el mundo es una gran carga. Puede intentarlo, pero es difícil. A veces siente que ya no tiene fuerzas, que quiere rendirse. "Estoy harto de las pastillas, de los psicólogos, de los médicos, de todo eso. No puedo más", dicen muchos de ellos.

La torpeza y el olvido son normales, si vas a hacer algo y se te olvida, tienes que volver dos o tres veces porque se te ha olvidado lo que ibas a hacer. También hay mucha ansiedad por la comida, deseas comer a cada rato, o sencillamente no comes casi.

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Es un deseo de disfrutar y compartir con tu familia y una incapacidad para dar más; como si se te agotaran las baterías, como si el mundo te pasara por un lado o y no pudieras seguir el ritmo, o por encima y quedaras aplastado por su cruda realidad. Es llorar con desconsuelo por la desesperación de no poder vivir una vida normal y querer estar solo porque el mundo es demasiado grande y abrumador para ti. Es llorar porque te sientes culpable de que la vida de los demás tenga que ajustarse a ti porque tienen que hacerlo y quieren cuidarte o ayudarte en el proceso. Es llorar de tristeza, llorar casi incontroladamente porque no quieres ser así, ni sentirte así. Deseas vivir la vida al máximo, pero por mucho que lo intentes, no siempre lo consigues.

Esa es la depresión. Es así de dolorosa, abrumadora y a menudo completamente desesperante.

¿Qué es la depresión para ti?

Responde las siguientes preguntas:

• ¿Has sufrido depresión o conoces de alguien que la esté padeciendo o la haya padecido?

• ¿Cómo fue o ha sido tu experiencia con esta enfermedad? ¿Podrías describirla en los comentarios?

• ¿Qué la causó y cual fue su principal consecuencia negativa o positiva en tu vida?

Antes de despedirme, te dejo estas palabras de exhortación.

Si conoces a alguien que padece depresión, investiga primero todo lo que puedas sobre el tema. La ignorancia por parte de los seres queridos es la principal razón por la que los enfermos se sienten incomprendidos e intentan ayudar, pero no saben cómo. Averigua todo lo que puedas sobre la enfermedad. Por último, habla con la persona deprimida (si está dispuesta a hacerlo, no la obligues si no quiere hablar); no todos los casos son iguales, hay diferentes niveles de depresión, por no hablar de que cada persona es diferente en su forma de pensar, de sentir y en los motivos que le llevaron a la enfermedad. Si quieres ayudar, aprende más y enseña menos, habla menos y escucha más.

También puedes ponerte en contacto con alguien que haya sido afectado, a veces no hay nada como la experiencia para aprender algo. Estoy disponible como una buena persona con experiencia en esta área. También he sufrido depresión.

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