Ein echt guter Beitrag und die Übung funktioniert. Nur den passenden Besen muss man finden.

Der eine kehrt, der andere läuft oder geht an den Boxsack. Hauptsache etwas wo man nicht denken, sondern intuitiv handelt.

Ich habe für mich mehrere Möglichkeiten gefunden den Kopf abzuschalten und frei zu machen.
Das hat allerdings viele Jahre gedauert dahin zu kommen.

Und ich gebe hier noch einen kleinen Tipp der es erst gar nicht dazu kommen lässt, das der Kopf voll trüber Gedanken ist. Haltet es wie die Pinguine aus Madagaskar. Lächeln und winken. Immer dann wenn euch jemand Stress verursacht und ihr dem nicht entgehen könnt. Hilft natürlich nicht in jeder Situation. Persönliche Schicksalsschläge kann man leider nicht weglächeln. Aber im Job beispielsweise ist das eine gute Methode. Konflikte nur eingehen wenn man Benefit für sich heraus ziehen kann sonst, wie oben gesagt, lächeln und winken.