Lo primero es comenzar con calentamiento de los músculos de forma ascendente por el cuerpo, movimientos lentos y precisos para no lastimarte.
Después de haber concluido el calentamiento previo, el segundo pasó para mi seria trotar como mínimo 30 minutos, para que tu cuerpo entre en total calor. Luego de acabar con el trote, comienza la secuencia del circuito. Ahora ¿Qué tipo de circuito vas a realizar?
Tomar en cuenta el máximo de ejercicios en un circuito es de 8, y se realizan consecutivos y de forma lógica.
A lo personal diría para los que comienzan con estos circuitos, les recomendaría empezar con pocas repeticiones en cada ejercicio a medida que tu cuerpo y músculos se vallan adaptando.
Otro punto de tener en cuenta de que realizar circuitos de ejercicios a diario beneficia la fuerza muscular, aumenta la resistencia muscular, quemas de calorías y ahorro de su tiempo.
Para concluir mis amigos(as) les recuerdo que también parte para que tu cuerpo este físicamente al 100%, es la buena alimentación, sin ese punto lo anteriormente mencionado no servirá mucho si buscas estar físicamente preparado para cualquiera actividad deportiva.