흠!!! 충격이다. 어제 오늘 200그램 밖에 안빠졌다!!!!!!
충격에서 헤어나오지 못하는 그때! 씻고 짐을 챙겨 헬스장에 갔다.
공복 유산소를 해야하지만 런닝머신에 사람이 꽉차서!!! 으악 토요일 아침8시 맞나?!ㅋㅋㅋ 여기 연령층이 높아서 ... ㅋㅋㅋ
자전거에 올라! 유투브를 검색했다. 다이어트 관련 된걸 고르다 보게 된 것!!
[SBS 뉴스추적-당신이 다이어트에 실패하는 이유]
2010년 4월 29일 방영되었던 프로그램이다.
처음엔 다이어트에 실패한 여성들의 사례가 나오고~
그 뒤는 실험을 한다.
1 식단 조절 없이 운동만 열심
2 식단+ 운동
3 운동없이 식단조절
여기서 결과가 안좋은 팀은 1번 운동만 열심히 한 팀이였다.
이로서 ~ 운동과 다이어트는 완전 말접한 관계가 없다는 것이 확인 된것이다~
혹시 내가 200그램밖에 안빠진 것은 위와 같은 이유때문에?!!!!!! 완전 가능성이 높다.
우울해하지 말고 운동해야지
아!! 그리고 쉬어주는 것도 중요하다고 한다. !
잠을 안자면 폭식으로 이어질수도 있겠군~
사이클은 40키로 1시간 40분 칼로리는 300정도 소모 할수 있을 정도로 달렸다.
그리고 웨이트... 난 살찌기전 웨이트를 정말 좋아했다.
근데... 아 힘들어 ~
팔굽펴펴기는 무릅펴고 20개 가능했는데 이제 못한다 ㅠㅠ
( 안먹어서 기운이 없어 그럴꺼야....)
프랭크자세 20초 사실이냐;;;;;
최악에 상태 ㅠㅠ
2주간은 유산소에만 집중해서 지방좀 빼고 웨이트 들어갈꺼니까 기본만하고 장보러~
현미 햇반이랑 양상추 칼로리 낮은 드레싱을 사고
집에가서 현미 햇반을 세개로 분할하여 두개는 다음에 먹기로 하고 그럼 ~ 대충 한번에 100칼로리
짜자잔!!! 오늘 하루 먹을 분량이다!!!!!
닭가슴살 핫바!!!
현미밥 샐러드~
흠!! 아자아자